如何学会不把一切都放在心上 – 心理学

如果对他人的观点，批评和批评对你来说非常重要，那么只需要学习如何更容易地对待他们的意见。

如何不把一切都放在心上 – 心理学家的建议

有一些规则可以帮助人们不要过多地谈论他们所说的话。如果你是一个把所有事情都放在心上的人，那就意味着你经常会觉得人们倾向于倾向于你。不要仅以负面的态度对待他们的行为或言辞。也许没有人想冒犯你，目前的情况是误解，一个不成功的笑话，或者仅仅是艰难的一天的结果。一旦你对你的方向产生消极的感觉，不要急于在情感上感知它，而是试着分析它。分析提供了一个控制情绪的机会。

接下来，您需要重新关注您的注意力。一个人把所有的事情都放在心上，将注意力从目前所说或所做的事情转移到自己的感受上。相反，最好注意冒犯你的人，观察他对其他人的态度，或许 – 他只是有这种沟通方式。也许这个人太虚弱，对你感到有某种威胁，那么他的态度是可以理解的。有必要想象，在他的心里，他只是一个小孩，因此有必要对他表现出耐心和同情。

科学心理学告诉我们如何学会不把一切都放在心上。要做到这一点，不要等待其他人的批准。这些弱势群体常常担心他们会犯错误，结果他人就会对他们不满意。

重要的是要明白，如果有人对你不满意，那并不意味着你做错了什么。 在大多数情况下，一个人对你表示不满，对自己不满意，并对你发怒，他试图弥补他的弱点。试着和冒犯你的人说话。也许他只是没有意识到他对你的态度很积极。

关于如何学习不要把一切都放在心上的一些提示。如果你对某些事情感到不安 – 这不是对他人表现粗鲁和粗鲁的理由，那么人们就没有理由批评。但是你应该明白，有时候批评是有建设性的，如果你听了，你会变得更好。