حمية البازلاء لفقدان الوزن – أفضل الخيارات لفقدان الوزن

إذا كان أحد يحب هذا المنتج، ودائما سعداء لإعداد مجموعة متنوعة من الأطباق معها، ثم تذكير الآخر منه يسبب المزيد من الضحك من الفرح. ومع ذلك، لا يعلم الجميع عن حقيقة أن النظام الغذائي البازلاء هي واحدة من أكثر الطرق فعالية في مكافحة زيادة الوزن.

هل البازيلاء مفيد عند فقدان الوزن؟

أولئك الذين يرغبون في العثور على شخصية جميلة غالبا ما يهتمون في ما هو استخدام البازلاء لفقدان الوزن. يمتص الجسم هذا النبات الفاصولي بشكل مثالي ، والذي يمكن أن يطلق عليه حتى منتج حرق الدهون. يمكن أن يصبح مساعدا موثوقا به في علاج الأمراض المختلفة وبالتالي لا يسبب ضررا على الصحة. البازلاء سيساعد:

• تحسين الأيض.
• تطهير الأمعاء ، والتي سيكون لها تأثير مفيد على أداء الجسم ؛
• يكون لها تأثير مفيد على الهضم.
• إزالة الخبث والسموم.
• تطبيع ضغط الدم.

البازلاء في النظام الغذائي يعتبر فعالا جدا لأنه يغذي الجسم ويقضي على الشعور بالجوع. في مكافحة الوزن الزائد وانه لامر جيد لأنه يحتوي في تركيبته يسين. نظرا لهذه الأحماض الأمينية الأيض zametnouskoryaetsya. يحتوي النبات مفيد لالفيتامينات كائن (مجموعة B، N، PP، K)، والمعادن (المغنيسيوم، الزنك، النحاس، السيليكون، الكوبالت والموليبدينوم) التي تعزز ليس فقط فقدان الوزن ولكن أيضا تحسين الجسم.

البازلاء اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن

تعتبر واحدة من أكثر فعالية مثل هذا التحول من النظام الغذائي على البازلاء. حمية البازلاء سبعة أيام هي منخفضة السعرات الحرارية ، وتشمل ثلاث وجبات يوميا دون وجبات خفيفة. مجموعة من المنتجات التي يتكون منها النظام الغذائي:

• دقيق الشوفان مع التفاح.
• قهوة بدون سكر
• عصيدة مع نبات الفول.
• صدور الدجاج المسلوق مع البازلاء المعلبة.
• الزبادي.
• الحساء.
• السمك.
• الفاكهة.

في اليوم ثلاثة أحادية النظام الغذائي يمكن أن تأكله عصيدة فقط وشرب اثنين على الأقل لتر من الماء. عندما تفقد الوزن مع مساعدة من البازلاء الخضراء بحاجة الى بالتناوب يومين مع استخدام سلطة خاصة، والذي يتألف من زيت الزيتون الخضراء والبازلاء، والتفاح، والخضر والجزر.

1. في النظام الغذائي في اليومين الأول والثالث يجب أن تكون أطباق منخفضة السعرات الحرارية ، وعلى الغداء بالضرورة – سلطة.
2. قائمة اليوم الثاني في حد ذاته يشمل سلطة فقط.

حمية بيا – 10 كغم في الأسبوع

مع مساعدة من البازلاء ، يمكنك أن تفقد عشرة كيلوغرامات. تعتبر البازلاء المطبوخة مع اتباع نظام غذائي فعالة للغاية. الحصة التقريبية لكل يوم تبدو كالتالي:

8:00 ص	الشوفان المطبوخ في الماء والتفاح
1:00 بعد الظهر	حساء البازلاء والعصيدة والحساء الخضار
18:00	البازلاء المعلبة ، صدور الدجاج في شكل مغلي ، أو السمك لزوجين.

عصيدة البازلاء – اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن

هذا الطبق هو طبق جانبي ممتاز ومفيد للغاية ، لأنه غني بالبروتينات والفيتامينات والعناصر النزرة. في غضون أسبوع واحد فقط هناك فرصة لفقدان الوزن بمقدار خمسة كيلوغرامات. نظام الطاقة المثالي:

1. وجبة الإفطار: الجبن مع الفواكه والشاي أو القهوة.
2. وجبة خفيفة: – تفاحة أو كمثرى أو برتقالة.
3. الغداء: طبق من البازلاء (للاختيار من بينها) والخضروات المسلوقة.
4. وجبة خفيفة: عصير الفاكهة.
5. العشاء: – الحساء والسمك.

مع طبق مثل عصيدة البازلاء ، النظام الغذائي بسيط ومفيد حقا. يجمع هذا المنتج الحار في أطباق مختلفة مع أي خضار. هذا الزينة مغذية للغاية ، وبالتالي لفترة طويلة لن يزعج الشعور بالجوع. هذه الطريقة ستكون مفيدة لأولئك الذين يعانون:

• ارتفاع ضغط الدم.
• فقر الدم.
• فقر الدم.
• الأمراض الجلدية.

ومع ذلك ، لا ينصح خبراء التغذية لإساءة استخدام هذا الطبق ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ البطن. لا يوصى باستخدامها عندما:

• السكري؛
• أمراض الجهاز الهضمي.
• النقرس.

حمية “حساء البازلاء”

وصفة يحبها الكثير منا حساء ليست مناسبة للتحول لأنه ينضج مرق الدهنية تستكمل مع الخبز المحمص والبطاطس التي هي غنية جدا في السعرات الحرارية. من المهم أن تعرف كيف لطهي حساء البازلاء مع اتباع نظام غذائي. لجميع الذين يريدون أن نقول وداعا لزيادة الوزن هي هناك نظيره كبير. وهذا من شأنه حساء البازلاء في النظام الغذائي أن يكون أفضل المساعد.

حساء البازلاء الغذائية

المكونات:

• ماء – 5 لتر.
• جذر الكرفس – 200 جم؛
• الجزر – 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• البازلاء – 1 كوب.
• بصل – قطعة واحدة.
• زيت الزيتون – 1 لتر.

طريقة التحضير:

1. في المساء ، صب البازلاء الماء البارد.
2. في الصباح ، يتم تغطية نبات الفول في مرق الخضار المطبوخ مسبقًا.
3. نخب حتى جاهزة.
4. بينما طهي الحساء ، أجاد الجزر والبصل.
5. يتم نقل الجزر والبصل إلى فرن ساخن.
6. يتم وضع الخضار المطبوخة في الحساء لبضع دقائق حتى ينضج.
7. الملح والبهارات تضيف إلى الذوق.

النظام الغذائي على البازلاء والفول

هذه الطريقة في التحول ، مثل غيرها ، تعاني من عيوبها. في النهاية ، من المهم عدم اكتساب الوزن الزائد مرة أخرى. لهذا السبب ، من المنطقي الاهتمام بالطريقة الصحيحة ، تناول أجزاء متوازنة وصغيرة. بعد ست ساعات من الأفضل عدم تناول الطعام وفي نفس الوقت في روتينك اليومي تتضمن النشاط البدني. البازلاء المطبوخة لفقدان الوزن هي المكون الرئيسي. يمكن أن تكون قائمة يوم “الفول” كما يلي:

فطور	جبن قليل الدسم مع الزبيب
غداء	سلطة موسمية مع مخلل الملفوف والبصل الأخضر مع الفاصوليا المسلوقة
عشاء	البازلاء والسمك القليل