瑜伽类型
最初被用作在现代世界的自我知识的手段瑜伽遗忘，最健身俱乐部瑜伽考虑作为一项运动，用它只能作为保持身体健康的方法。这就是为什么现代瑜伽有许多种：从原来的（如业力瑜伽）到新时代发明的（例如力量瑜伽）。让我们仔细研究瑜伽存在哪些类型。
那里有什么样的瑜伽，它们有什么不同？
了解了很多瑜伽类型的硬盘后认为，一开始就被赋予唯一的4个方向：王瑜伽（精神控制），卡玛瑜伽（无私的服务），奉爱瑜伽（具有较高的“我”联盟）和智者瑜伽（自我认识）。所有其他品种都来自他们。应当指出的是，目前的一些做法，甚至承担这些古老的瑜伽形式的名称与他们没有那么多的共同点，其中重点是完美的体格，撇开道德，精神和哲学方面。因此，考虑如何从瑜伽类型中选择，只看训练系统，所提出的练习是否符合你的体能水平。
今天有超过20种瑜伽，最常见的有以下几种：
- 哈达瑜伽 – 拉贾瑜伽的组成部分，这是其初始阶段，是外行人最容易接近的，因此在其他人之前，它在美国和欧洲成为人们所熟知的。哈达瑜伽结合了各种类型的呼吸和特殊练习 – 体式。这些课程的目标是达到身体完美。
- 坦陀罗瑜伽 – 旨在实现具有男性和女性原则的世界的二元性。这种做法教会我们用人的基本本能来实现身体与精神的和谐。
- 拉亚瑜伽 – 以他们自己和宇宙的生物节律知识为目标。这种知识可以让你达到和谐和预防疾病，其中许多是由违反生物节律造成的。
- 昆达利尼瑜伽 也是raja瑜伽的一个组成部分。它的目标是打开所有主要的人体脉轮，为人体提供免费的能量流。但要达到这个结果，需要认真的努力，培训意味着每个体式的长期保留。
- 阿斯汤加瑜伽 – 这更像是使用古典瑜伽姿势的有氧运动。它的特点在于身体位置的快速和有节奏的变化，这需要良好的身体准备。
- 艾扬格瑜伽 – 体育锻炼系统，为不同身体健康水平的人使用而设计。从一种体式到另一种体式的过渡顺利进行，也可以使用扶手 – 椅子，腰带，方块。
- 高温瑜伽 – 这个系统的练习的目标是增强肌肉和抵抗体重过重。类是在40.5℃的温度下保持90分钟，这并不适合每一个人，所以你开始训练之前，你需要确保你的健康状况能够承受这样的负荷。
- 力量瑜伽（力量瑜伽） – 使用阿斯汤加瑜伽练习，但与其不同，体式格局并不是按照严格的顺序执行的，但效果不亚于此。非常适合那些想要平衡肌肉不平衡的人。
- 葡萄酒瑜伽 – 适应提供治疗效果，重要的是不要纠正体式的表现，而是锻炼的感觉。如果你需要摆脱身体创伤的影响，并且你不知道如何选择瑜伽类型，那么瑜伽瑜伽对你来说是完美的。
- Sivananda瑜伽 – 品种哈达瑜伽，它不仅涉及了正确的呼吸和体位法，也是放松技巧，冥想和素食遵守的一个。
- Kripalu瑜伽 – 哈达瑜伽的另一个版本，由3个步骤组成。这里强调的是对他人和对自己的爱。
- 扬特拉瑜伽 – 将注意力集中在宇宙，脉轮或其他能量过程的几何表示上。
这种体操有许多种类，其中健身瑜伽非常受欢迎，与真正的瑜伽没有共同之处，因为它旨在改善身体。渐渐地，所谓的“裸体瑜伽”获得了人气，所有的体式都是裸体。更多的时候，这个方向对男人有很大的兴趣，美丽的一半人类因这种开放而感到尴尬。但是，无论你决定选择哪种瑜伽，你都必须努力工作，你必须为此做好准备。