如何在复活节前坚持住？

在东正教教会中，在基督复活最大的节日之前斋戒是最严厉的禁欲之一。在这段时间拒绝动物源性，酗酒和吸烟的食物并不是每个人都能得到的。对于那些首先决定净化灵魂和身体的人来说，特别困难，不知道在复活节之前如何保持快速的所有微妙之处。

事实上，饮食限制乍一看似乎太可怕了。展现出一点想象力和耐心，在传统产品的帮助下，您可以让自己变得相当正常，健康和健康的饮食。此外，从甜食，鸡蛋，脂肪，肉类和乳制品中拒绝了一段时间，你可以很好地改善你的健康和一般状况。如何在复活节前禁食，为了不伤害你的身体并获得内在的和谐，我们将在文章中讲述。

复活节前禁食的规则

如果你是一个初学者，并且首先决定遵守斋戒这样一个严肃的步骤，那么你应该在道德上和身体上彻底准备。首先，至少一个星期足以“吸收”或成为一个完整的素食主义者。然后可以花几天时间恢复身体。复活节前禁食的主要原则是身体健康。因此，在长期戒除食物之前，最好进行一项调查并咨询治疗师。

首先，你需要考虑复活节前的帖子数量。主要时期称为五旬节，持续40天。还有圣周 – 在基督的星期日之前的一周，它也被列入斋月，以及47天的禁欲。根据复活节前的禁食规则，最“严”的周被认为是第一次也是最后一次。在这些时期，您每天只能吃一次（晚上）。在周末，可以两次（晚上和下午）吃食物，用植物油咀嚼食物，然后用酒喝下一餐。

所有其他日子的饮食看起来都很简单：

• 星期一，星期三和星期五是生气勃勃的。不含油的生食是允许的：面包，蔬菜，水果，大量的水或蜜饯;
• 星期二，星期四 – 热食的日子，不用植物油。

也有在食品方面的一些缓解。所以我们可以说，上周六的拉撒路能买得起吃一点鱼子酱和报喜和棕榈周日允许吃鱼。

由于复活节前禁食为任何有机体非常困难的 – 一个很大的压力，孕妇，病人，儿童和老人是不是需要观察的。也从禁欲军事，那些从事重体力或脑力劳动豁免。

在复活节前快速吃东西

自四旬期开始于春季，食物的选择并不令人满意。因此，在大多数情况下，饮食包含：蔬菜罐头;水果;泡菜;果酱;干果;谷物;豆;坚果;饼干;黑色和灰色面包。还有蘑菇，新鲜蔬菜和水果都可以 如胡萝卜，卷心菜，甜菜，洋葱，大蒜，苹果，橘子和橘子。

产品在复活节前的后煮食似乎有限，但如果你想这样，你可以煮了很多营养餐和美味的甜点的。烤蘑菇，在他们自己的果汁或蔬菜和谷物混合酿三宝清蒸蔬菜是理想的选择丰盛的午餐。

此外，在复活节前的正统禁食，你可以把自己的水果馅饼，果冻，素食干果和蜂蜜的“糖果”，各种果冻和其他许多素食佳肴。