Aerofobie nebo strach z letu v letadle – jak se zbavit?

Někdy je dlouho očekávaný dny dovolené či služební cesty do zahraničí mohou tlumit takové problémy jako aerophobia – strach z létání v letadle a další letadla. Vzhledem k potřebě přemisťování vzduchu mezi městy a zeměmi přitahuje moderní společnost zvýšenou pozornost ve srovnání s jinými obavami.

Aerofobie – co to je?

Podle výsledků výzkumu se 25 až 40% všech lidí bojí létat – bez ohledu na to, že letadla jsou uznávány za jeden z nejbezpečnějších druhů dopravy. Více než 15% tohoto počtu trpí fobií, přestože si nepomysleli na to, co je aerofobie a jak s ní jednat. Je důležité si uvědomit, že aerobie není onemocnění, ale symptom. Někdy to naznačuje přítomnost dalších strachů a poruch:

• strach z výšek – akrophobia;
• strach z uzavřených prostor (proto se v prostoru pro cestující cítí nepříjemně);
• strach z teroristického činu;
• zkušenost se stresem.

Aerofobie – příčiny

Můžete zkrátka přesvědčit osobu, která se bojí létání, že letadlo je v bezpečí a možnost dostat se do letecké havárie je 1: 45000000. Z hlediska logiky jsou vznikající negativní reakce na letu normální. Koneckonců, létání nepředpokládá příroda. A přesto, proč vzniká aerofobie? Kvůli jiným strachům, náladám, nervovým nebo duševním poruchám. Lidé jsou individuální, ale existuje několik běžných důvodů:

• negativní traumatické zkušenosti;
• nepříjemné sdružení, emoci a jejich hromadění;
• události v minulosti (tvrdé přistání, turbulence atd.);
• obavy z reakce jejich vlastního organismu na let.

Strach z létání v letadle – psychologie

Psychologie sdílí strach z letu na letoun do několika druhů. Liší se prevalencí a hlavní příčinou výskytu:

• strach z katastrofy a smrti;
• strach z výšek;
• klaustrofobie;
• strach z ztráty kontroly nad sebou a situací;
• sklon k obsedantním stavům a panice;
• strach z velkého množství lidí;
• strach z turbulence.

Aerofobie – příznaky

Obvykle člověk trpí strachem z létání, není vědoma této a příslušné symptomy inkasa na nervy, únava a tak dále. Ale tato nemoc se zhoršuje, ne-li, aby přijaly opatření, a počet příznaků zvyšovat. Známky aerofobie lze rozdělit na dva typy: psychologické a fyzické. První patří:

• panika před letem (den – týden před plánovanou událostí);
• negativní obrazy, které vznikají v mysli;
• pozornost k detailu a hledání negativity;
• zmírnění paměti, zaměření na nadcházející let;
• touha přestat a uniknout.

Fyzické známky aerofobie lze vidět pouhým okem. Člověk je nervózní, což signalizují tělesné projevy:

• nekonzistentní dýchání;
• pocení;
• napětí ve svalech;
• závratě;
• bolest v srdci;
• bledost, atd.

Aerofobie – jak se zbavit?

Jakákoliv fobie je léčitelná, ne výjimkou a strachem z létání. Cvičební terapie se používá k normalizaci psychofyzikálního stavu. S jeho pomocí se pacient naučí spojovat pozitivní obraz s létáním a odolat vznikajícímu strachu. Možná, že pro to je nutné jít hlouběji ve středu a pod dohledem psychológa létat na letovém simulátoru. Ve zvlášť obtížných případech se z aerofobie používá hypnóza.

Otázkou je, zda osoba, která si je vědoma svého strachu, se chce obrátit na specialisty. Mnoho z nich nepovažuje za velký problém a pokusit se o to přijít sám, využívat před letem alkohol pro relaxaci nebo uklidnění. Tyto metody bohužel pouze zhoršují tento stav. Zeptat se na otázku: jak se vypořádat s aerofobií, je lepší řídit se osvědčenými metodami a praktikovat takové metody jako

• psychoterapie;
• psycho-korekce;
• relaxační cvičení;
• léčbu drogami.

Jak se zbavit aerofobie?

Léčba aerophobia, je žádoucí začít s výskytem prvních příznaků, pak nebudou mít čas proměnit v posedlost, která bude těžké se zbavit. Jak porazit aerofobii, aniž bychom se uchýlili k pomoci lékařů? Před a během letu je třeba dodržovat některá doporučení:

• k diskusi o strachu s blízkým v klidném prostředí, který pomůže podívat se na věci z jiného úhlu;
• pochopit činy a pocity nebude mít vliv na průběh letu;
• Nezaměřujte se na negativní body, rozptýlejte se od smutných myšlenek (pomáhá cvičení a jakákoli akce s uvolněním adrenalinu);
• abstrahovat ze všeho, co připomíná nadcházející let;
• odmítnout alkohol a kávu před a během plavby;
• pozorně poslouchat pokyny letušky;
• v letadle, pokuste se rozptýlit čtením nebo mluvit se zajímavým partnerem;
• podívejte se pozitivně do budoucnosti (po přistání čeká na odpočinek atd.).

Tablety z obavy z letu letadlem

Bohužel univerzální lék na všechny obavy nebyl vynalezen, protože neexistuje žádná uniforma pro všechny tablety z aerofobie. Pacienti předepsané léky, které zmírnit pouze jednotlivé příznaky (nevolnost, hypertenze, závratě a tak dále.), Reakce tělo bloku přímo během cesty. Lék na aerofobii je proto pro každého jiný. V závislosti na příznaku lékař předepisuje následující:

• sedativa – sedativní;
• anti-úzkost;
• antikonvulsivum;
• pilulky ze svalových křečí;
• léky, které inhibují nervové impulsy.

Pro důvěru před letem můžete vzít tabletu valerianu nebo glycinu a procvičit techniku ​​hlubokého uvolnění dýchání. Takový posedlý strach tímto způsobem nemůže zvládnout a aerofobie nikam nepůjde, ale samotný let bude normálně procházet. A to bude začátek dlouhého procesu rehabilitace. Při léčbě jakékoli fobie vyžaduje komplexní přístup a konzultace s lékařem. Pouze společným úsilím můžete dobýt strach.