Аерофобия или страхът от летене в самолет – как да се отървете?

Понякога дългоочакваното ваканционни дни или бизнес пътуване в чужбина може да се навлажни такива проблеми като aerophobia – страх от летене със самолет и друг самолет. Поради необходимостта от въздушно преместване между градовете и държавите, съвременното общество привлича все по-голямо внимание в сравнение с други страхове.

Аерофобия – какво е това?

Според резултатите от научните изследвания 25-40% от всички хора се страхуват да летят – без да се отчита, че самолетите са признати за един от най-безопасните видове транспорт. Повече от 15% от този брой страдат от фобия, въпреки че не са си помислили какво е аерофобията и как да се справят с нея. Важно е да се разбере, че аерофобията не е болест, а симптом. Понякога това показва наличието на други страхове и разстройства:

• страх от височини – акрофобия;
• страх от затворени пространства (поради това в отделението за пътници лицето се чувства неудобно);
• страх от терористичен акт;
• опит в стреса.

Аерофобия – причини

Възможно е да се убеди човек, който се страхува да лети самолета за неопределено време – това е безопасно, и възможност да получите в самолетна катастрофа е 1: 45000000. От гледна точка на логиката възникващите отрицателни реакции към полета са нормални. В края на краищата, летенето не се предвижда от природата. И все пак, защо възниква аерофобия? Поради други страхове, впечатление, нервни или психически разстройства. Хората са индивидуални, но има няколко често срещани причини:

• отрицателно травматично преживяване;
• неприятни асоциации, емоции и тяхното натрупване;
• инциденти в миналото (твърди кацания, турбуленция и т.н.);
• страховете от реакцията на собствения им организъм към полета.

Страх от летене в самолет – психология

Психологията споделя страха от летене на самолет в няколко вида. Те се различават в разпространението и основната причина за възникване:

• страх от бедствие и смърт;
• страх от височини;
• клаустрофобия;
• страх от загуба на контрол над себе си и положението;
• склонност към обсебващи състояния и паника;
• страх от голяма тълпа от хора;
• страх от турбулентност.

Аерофобия – симптоми

Обикновено човек страда от страх от летене, не е наясно с това и дебити на получените симптоми ми лази по нервите, умора и така нататък. Но болестта се влошава, ако не се предприемат действия, а броят на симптомите се увеличи. Aerophobia признаци могат да бъдат разделени в две категории: психологически и физически. Първите включват:

• паника преди полета (за един ден – седмица преди насроченото събитие);
• отрицателни образи, които възникват в съзнанието, “сами”;
• вниманието към детайлите и търсенето на негативност;
• нарушаване на паметта, фокусиране върху предстоящия полет;
• желание да напуснете и да избягате.

Физическите признаци на аерофобия могат да се видят с невъоръжено око. Лицето е нервно и това е сигнализирано от телесни прояви:

• непоследователно дишане;
• изпотяване;
• напрежение в мускулите;
• виене на свят;
• болка в сърцето;
• бледност и т.н.

Аерофобия – как да се отървем?

Всяка фобия е лечима, а не изключение и страх от летене. Упражняващата терапия се използва за нормализиране на психофизичното състояние. С негова помощ пациентът се научава да свързва положителните образи с летене и да устоява на появяващия се страх. Може би затова е необходимо да се вдигнем по-дълбоко в сряда и под наблюдението на психолог да летят на полетен симулатор. В особено трудни случаи хипнозата се използва от аерофобията.

Въпросът е дали човек, който е наясно с неговия страх, иска да се обърне към специалисти. Мнозина не смятат, че това е голям проблем и се опитват да го разберат сами, като използват преди полет алкохол за релаксация или успокоение. За съжаление, такива методи само влошават състоянието. Задавайки въпроса: как да се справяме с аерофобията, по-добре е да се ръководим от доказани методи и да практикуваме такива методи като

• психотерапия;
• psychocorrection;
• релаксиращи упражнения;
• лечение на наркотици.

Как да се отървете от самата аерофобия?

лечение aerophobia, желателно е да се започне с появата на първите симптоми, а след това няма да има време да се превърне в мания, която ще бъде трудно да се отървете от. Как да победите аерофобията без да прибягвате до помощта на лекарите? Преди и по време на полета трябва да се спазват някои препоръки:

• да обсъждат страха с близък човек в спокойна обстановка, която ще ви помогне да погледнете нещата от друг ъгъл;
• разберете, че действията и преживяванията няма да засегнат по никакъв начин хода на полета;
• Не се съсредоточавайте върху отрицателните точки, разсеяни от тъжните мисли (помага за упражненията и всяко действие с освобождаването на адреналин);
• да се абстрахира от всичко, което напомня за предстоящия полет;
• да откаже алкохол и кафе преди и по време на пътуването;
• слушайте внимателно инструкциите на стюардесата;
• в самолет, опитайте да бъдете разсеяни, като четете или говорите с интересен събеседник;
• погледнете позитивно в бъдещето (след като кацането чака почивка и т.н.).

Таблетки от страх от летене с самолет

За съжаление универсалното лекарство за всички страхове не е измислено, тъй като няма униформа за всички таблетки от аерофобията. Пациентите, предписани лекарства, които облекчават само отделни симптоми (гадене, хипертония, виене на свят и така нататък.), Орган реакция блок директно по време на пътуването. По този начин лекарството за аерофобия е различно за всички. В зависимост от симптомите, лекарят предписва следното:

• успокоителни – седативни;
• противостраховия;
• антиконвулсанти;
• хапчета от мускулни спазми;
• лекарства, които подтискат нервните импулси.

За увереност преди полета можете да вземете таблетка валериан или глицин и да практикувате техниката на дълбоко релаксиращо дишане. С обсебен страх по този начин не може да се справи, а аерофобията няма да отиде никъде, но самолетът ще премине нормално. И това ще бъде началото на дълъг процес на рехабилитация. При лечението на всяка фобия е необходим цялостен подход и консултация с лекар. Само чрез съвместните усилия можете да завладеете страха.