Kinoa – recepty na vaření výborných jídel pro každý den

Ti, kteří nejsou s filmem obeznámeni, připravují recepty s účinkem této cereálie a pomohou zhodnotit všechny jeho výhody. Vynikající chuťové vlastnosti produktu, jeho působivé nutriční vlastnosti a všestrannost ve vaření jsou nejlepší motivací pro časté používání filmu.

Kino – co je to obilovina, jak vařit?

Pochopení způsobu vaření filmu může každý kuchař významně rozšířit denní nebo slavnostní stravu, zvýšit jeho ukazatele kvality a výživovou hodnotu.

1. Zrna se mohou lišit v barvě a jsou často pokryty hořkou skořápkou, kterou se můžete zbavit důkladným promytím výrobku v čisté vodě nebo ideálně namáčením po dobu několika hodin.
2. Krupice nevyžaduje dlouhou vaření a bude připravena za 15 minut.
3. Pokrmy z filmu mohou být lakonické, vařené ve formě jednoduchých příloh nebo rafinovanějších, kde vařená krupice působí jako jedna z mnoha složek.

Jak připravit film na oblohu?

Tento předpis o tom, jak krmit vaření quinoa obloha se masa, ryb nebo zeleniny a jiné omáčky. Jako kapalný základ můžete jednoduše použít vodu, zeleninu nebo masný vývar. Ready-vařené obiloviny může jednoduše vyplnit plátek másla a osmažte to trochu cibuli a česnek, přidáme zeleninu.

Složení:

• kinoa – 1 sklo;
• voda nebo vývar – 2 šálky;
• olej – 1 polévková lžíce. lžíce;
• česnek – 2 zuby;
• cibule – 1 kus;
• sůl, byliny.

Příprava

1. Kinoa důkladně umyl, pak nalil část čisté vody, podsalivayut a vařit po dobu 15 minut pod víkem.
2. Na olejové cibuli a česneku až do průhlednosti přemístěte smaženou zeleninu na vařenou kýtu.
3. Míchejte příkrm z quinoa, dej to vařit po dobu několika minut.

Jak vařit kaše z filmu?

Je snadné a jednoduché připravovat kino na snídani, přidáním připravené obiloviny mlékem nebo vodou v správném poměru a vařením až do změkčené a jemné chuti. Připravená jídla jsou ochucena čerstvými bobulemi, ovocnými plátky, sušeným ovocem nebo ořechy. Můžete jídlo oslabit jak cukrem, tak medem.

Složení:

• kinoa – 1 sklo;
• mléko – 3 sklenice;
• olej – 1 polévková lžíce. lžíce;
• med nebo cukr, ořechy, rozinky.

Příprava

1. Umyjte kinoa, pěšce v hrnci s mlékem a vařte, dokud měkký, míchání.
2. Osušte kaši s ochutnávkou cukru nebo medu, přidejte drcené ořechy, pálenou hroznu.
3. Připravená kaše z filmu na mléko je dobrá v horké nebo teplé podobě.

Kinoa se zeleninou – recept

Help žádat o vaření chutné a zdravé quinoa recepty obilovin se všemi druhy zeleniny, které mohou být spasserovanymi na másle na pánvi doměkka, pečené nebo prostě vařené, dokud vařené ve vodě nebo v půdě. Výsledkem je chutná obloha nebo lehká samostatná mísa.

Složení:

• kinoa – 1 sklo;
• voda nebo vývar – 2 šálky;
• cukety nebo lilky – 2 ks;
• mrkev a cibule – 1 ks;
• stonky celeru – 2 ks;
• česnek – 2 zuby;
• olivový olej – 50 ml;
• sůl, pepř, byliny, byliny.

Příprava

1. Naplňte film vodou, přidejte sůl a vařte ho pod víko po dobu 15 minut.
2. Smažte cibuli s mrkví.
3. Položte cuketa, celer, smažte 10 minut.
4. Sezávejte zeleninovou hmotu, přidejte česnek, teplou na minutu.
5. Smažte vařenou kino se zeleninou, zahřejte 2 minuty a podávejte.

Polévka s kino – recept

Pomohou vám zjistit, jak vařit kino na první, recepty na vaření lahodné polévky s účastí této obiloviny. Obzvláště bohatý pokrm je možný na masném bujónu, nicméně pokud chcete získat chudou nebo vegetariánskou verzi jídla, měli byste použít níže uvedená doporučení.

Složení:

• kinoa – 100 g;
• vodní nebo zeleninový vývar – 1,7 litru;
• rajčata – 4-5 ks;
• mrkev a cibule – 1 ks;
• brambory – 3 ks;
• celer kořen – ¼ ks;
• česnek – 2 zuby;
• petrželka – 2/3 nosníku;
• olivový olej – 50 ml;
• sůl, pepř.

Příprava

1. Kinoa se umyla, půl hodiny se naliala horkou vodou, poté se vysušila a nechala se odtékat.
2. V hrnci s vroucí vodou nalijte kostičku a brambory, vaříme 15 minut.
3. Smažte cibuli, mrkev a celer po dobu 8 minut.
4. Přidejte loupané a nakrájené rajčata, nafoukněte 5 minut a vložte do pánve.
5. Sezní polévka s kino podle chuti, vaříme 10 minut.
6. Mícháme ve stupňové nasekané petrželce a česneku, něžně horké, když se podáváme se směsí.

Teplý salát se skořicí

Poskytnou kvalitativní použití quinoa ve vaření, recepty na saláty všeho druhu, z nichž většina jsou podávány v teple. Jedna verze této svačiny bude prezentována později. Navrhované složení se může lišit podle vašeho přání, přidáním nových přísad nebo koření.

Složení:

• kinoa – 1 sklo;
• voda – 2 šálky;
• rajčata – 3 ks;
• avokádo – 1 kus;
• olivy nebo olivy – chuť;
• kopru, bazalky a zelené cibule – na chuť;
• citronová šťáva – 1 polévková lžíce. lžíce;
• olivový olej – 50 ml;

• sůl, pepř.

Příprava

1. Nalijte opláchnuté dno vodou a vařte 15 minut pod víkem.
2. Vyčistěte, zbavte se kamene a nakrájíme na kostky avokáda, drcené rajčata, olivy a čerstvé bylinky.
3. Smažte zeleninu do misky, přidejte teplou kino, oblékáme z citrónové šťávy a olivového oleje, ochucené podle chuti.
4. Míchat salát z filmu a podávat až do zahřátí.

Kinoa s houbami

Vynikající harmonizace vařené vody na vodním filmu s houbami v krémové omáčce, pokud je vaříte v samostatné hrnce a slouží jako omáčka. Ovšem i bez omáčky se pokrm bude neuvěřitelně chutný, aromatický a výživný, zejména při používání lesních obyvatel, čerstvých nebo zmrazených.

Složení:

• kinoa – 1 sklo;
• voda – 2 šálky;
• houby – 400 g;
• česnek – 4 zuby;
• tymián – 0,5 lžičky;
• Parmezán – 2-3 lžíce. lžíce;
• sůl, pepř, olej.

Příprava

1. Promývaný film se nalije vodou a vaří se 15 minut pod víkem.
2. V oleji si smažte houby, sůl, pepř podle chuti a také přidáme tymián a nakrájený česnek.
3. Přepínání na houbové hmoty křehčených zadku, vyhřívaný a nasycenosti minutu, zkušeného strouhaným sýrem.

Kinoa – s kuřecím receptem

Ještě víc výživné a užitečné je film, jehož recepty na vaření jsou doplněny kuřecím masem. Nenechte se nadbytečné v složení pokrmů budou všechny druhy zeleniny, které budou dělat suché kuřecí filé více šťavnaté a přidá další čerstvé poznámky na chuť. Při obdělávání obilovin můžete použít jak vodu, tak i vývar.

Složení:

• kinoa – 1 sklo;
• voda – 2 šálky;
• kuřecí filet – 500 g;
• česnek – 1-2 zuby;
• cuketa, sladká paprika a cibule – 1 ks;
• olej – 5 lžící. lžíce;
• sůl, pepř, byliny, byliny.

Příprava

1. Kůru vaříme ve vodě po dobu 15 minut.
2. V oleji si trochu nakrájené maso.
3. Přidejte cibuli a po 10 minutách cukety a papriky smažte, dokud nebudou připraveny všechny přísady.
4. Přeneste obsah smaženého pásku do filmu, přidejte petržel, česnek, koření.
5. Ohřejte film na chvíli s kuřetem a podávejte ho.

Kletky z filmů

Studie způsobů tvorby filmů, recepty lze nalézt nejvíce nečekané. Jednou z takových variant je technologie výroby krevet z obilovin, která se stane alternativou k klasickým položkám během půstu nebo ve vegetariánské nabídce. Množství bílkovin, jídlo není nižší než původní.

Složení:

• kinoa – 150 g;
• voda – 300 ml;
• houby – 150 g;
• mouka – 30 g;
• cibule – 1 kus;
• olivový olej – 50 ml;
• Parmazán (volitelné) – 30 g;
• Sůl, pepř, domácí adžika z rajčat pro podání.

Příprava

1. Vařený film vařte do vody.
2. Smažte co nejméně hub a smažte s přídavkem cibule v oleji.
3. Smíchejte připravenou kůru s houbami, přidejte mouku a případně sýr.
4. Formují kotletky, hnědou je v horkém oleji, servírují se s adjikou.

Kinoa s mořskými plody – recept

Následující recept vám pomůže naučit se vařit film s mořskými plody. Výsledkem jednoduché implementace technologie bude vynikající pokrm ve stylu restaurace, jehož vlastnosti uspokojí nejnáročnější dotazy náročných jedlících a gurmánů. Kromě mořských plodů bude potřeba vařit rybí polévku předem.

Složení:

• kinoa – 1 sklo;
• vývarová ryba – 2-2,5 sklenice;
• mořské plody – 250 g;
• zelený chřest – 60 g;
• řecký salát, estragon a petržel – na chuť;
• olivový olej – 50 ml;
• sůl, pepř, koření.

Příprava

1. V olejovém chlebu špargle.
2. Umístili umývanou srázu a části vývaru, čímž vždy absorbovaly vlhkost.
3. Seznajte pokrm s estragonem, petrželkou, sůlmi, pepřem, kořením.
4. Samostatně smažte mořské plody na několik minut, ochucení podle chuti.
5. Na misce ležel hotový film s chřestem, mořskými plody a řeřichovým salátem.

Salát s kino – recept

Právě se připravuje, a ukáže se neuvěřitelně lahodné a vynikající ochutnat salát kinoa a krevety, pokud to uděláte, se zaměřením na níže uvedené pokyny. Pokud zmáčete surovou mrkev ve složení, nemůže být vůbec přidána nebo předtím zachráněna, dokud nedosáhne poloviny v sušené pánvi v oleji.

Složení:

• kinoa – 0,5 sklenic;
• voda – 1 sklo;
• okurka, sladká paprika a mrkev – 1 ks;
• krevetka – 400 g;
• zelená cibule a petržel – 1 spánek;
• vápno – 2 kusy;
• olej – 1 polévková lžíce. lžíce;
• cukr – 2 lžičky.
• rybí omáčka – 1 čajová lžička;
• Sůl a vločky chili – na špetku.

Příprava

1. Vařte odděleně ve vodě, dokud nebude vařená a krevety připravena.
2. Nakrájejte na kostky nebo slámy okurky, mrkev a papriky.
3. Mix kinoa, krevety a zeleninu, přidejte greeny.
4. Smíchejte olej v misce, rybí omáčkou, limetkovou šťávou, solí, pepřem a cukrem, kombinujte se směsí šalátu, promíchejte.

Tabulka s kino – recept

Příznivci zdravé výživy budou mít zájem o pokrmy s kino, recepty, které obsahují maximální užitečné přísady a zeleninu. Jedním z nich je tabula s vařenou krupicí, do které se přidávají čerstvé nebo pečené papriky, rajčata, okurky, spousta voňavých zelených rostlin a všechny druhy koření.

Složení:

• kinoa – 1 sklo;
• voda – 2 šálky;
• papriky sladké žluté a červené – 0,5 ks;
• rajčata a čerstvá okurka – 1 ks;
• červená cibule – 0,5 ks;
• citron – ¼ kus;
• sušené rajčata – 25 g;
• olivový olej – 100 ml;
• mátou, petrželkou a koriandrem – 1/3 nosníku;
• sůl, pepř, koření.

Příprava

1. Čerstvé nebo pečené papriky, cibule, okurky a rajčata jsou nakrájeny na kostky.
2. Vařte až do vařené vody v kino, smíchané se zeleninou a sušenými rajčaty.
3. Přidejte zeleniny, dresink z citronové šťávy a másla, ochucené solí, kořením a pepřem.
4. Míchat tabule a podávat.

Jak vařit film v multivariačním?

Základní příprava kinoa se zeleninou v multivarkáři. Pokud je to žádoucí, pro silnější chuť, zeleninová směs může být nejprve smažena v rostlinném oleji, včetně programu “Zharka” nebo “Pečení” po dobu 10-15 minut. Navíc je dovoleno měnit složení složek, přidávat nové nebo nahrazovat ty, které jsou navrženy.

Složení:

• kinoa – 1 sklo;
• voda – 2 šálky;
• mrkev – 2 kusy;
• zelené fazole a zelený hrášek – 100 g;
• česnek – 1-2 zuby;
• sladká paprika a cuketa – 0,5 ks;
• sůl, pepř, olej, zelenina, koření.

Příprava

1. Nalijte olej do misky, položte připravenou a nakrájenou zeleninu.
2. Přidejte dobře umyté kýta, vodu a zapněte režim “Kasha” nebo “Rýže”.