Je možné, aby kojící matka měla slunečnicová semena?

Otázka, zda je možné, aby kojící matka jedla slunečnicová semena, způsobuje mnoho kontroverzních úsudků. Zdá se, že takový užitečný výrobek prostě nemůže poškodit ani matku ani dítě, ale je zcela opačný. Nejprve bych vám chtěla říct, co bude užitečné pro slunečnicová semena pro kojící matky.

Výhody osiva

Ve skutečnosti jsou semena zdrojem vitamínů, které jsou tak nutně oslabeny po narození matky a rostoucího těla dítěte. Takže například vitamin D, jehož obsah v semene překračuje mnoho dalších produktů, je pro vaše dítě nezbytný pro správný vývoj.

Vitamín A má u dítěte uklidňující účinek. Semena pomáhají zlepšovat stav kostí, vlasů, nehtů a kůže a stanou se také dobrým antidepresivem, což je obzvláště důležité v období obtížné mateřské porodnosti. Semena kojících matek nejsou nejen kontraindikována, ale dokonce užitečná.

Použití semen během laktace zvyšuje obsah tuku v mléce, stejně jako jeho množství. Proto je otázka, zda je možné, aby se kojící matka měla semena, téměř všichni lékaři odpověděli kladně.

Zranění ze slunečnicových semen

Semena – to je dostatek tuku, takže může způsobit zácpu, a to jak vy, tak i dítě. Ale v tomto problému je vše individuální. Některé kojící matky si stěžují na výskyt zácpy po pouhých několika gramech konzumovaných semen, jiné se cítí skvěle bez ohledu na výši.

Kromě toho semena, stejně jako každý jiný produkt, mohou způsobit alergii u vašeho dítěte. Proto pokud opravdu chcete kliknout na slunečnicová semena, začněte s malým množstvím. Takže můžete sledovat chování vašeho dítěte a zabránit nepříjemným následkům v čase.

Dalším důležitým bodem – semena by měla být čistá, protože jejich skořápka často obsahuje velké množství nebezpečných bakterií. Upřednostněte semena vaší vlastní přípravy. Bude to mnohem lepší, kdybyste se umyli a pokud chcete, požárujte výrobek.

Během laktace se nedoporučuje používat slané slunečnice. Sůl a tak není pro tělo velmi užitečné, protože zachovává kapalinu a může zůstat v podobě usazenin. A v případě kojících matek také sůl v čisté formě dodává do mateřského mléka, což je také nepravděpodobné, že bude přínosné pro vaše dítě.

Norma používání slunečnicových semínek při laktaci

Samozřejmě, neměli byste kliknout na semena s kilogramem, protože to způsobí alergické reakce nejen na dítě, ale i na vás. Kromě toho užitečné vitamíny v tomto případě způsobí rozvoj hypervitaminózy u vašeho dítěte. Proto začněte kojící matky by měly být 20 g. semena, postupně zvyšovat množství.

Stejně jako jakékoli jiné potraviny, semena během laktace ve velkém množství se mohou z vitaminu-bohatého produktu změnit na skutečný jed. Lékaři doporučují omezit se na několik málo semen, a pokud je touha jednoduše neodolatelná, můžete se pokusit například nahradit semena maticemi.

Smažené slunečnice s kojením

Mnoho kojících matek má zájem o to, zda je možné jíst slunečnice v smažené formě při laktaci. Samozřejmě, výhody surového produktu jsou mnohem větší – a vitamíny jsou lépe konzervovány a obsah tuku není tak vysoký. Ale se silnou touhou po semenech můžete smažit.

Podle lékařů nejsou smažené slunečnice obsaženy v seznamu zakázaných potravin při kojení. Ale stojí za to zvážit, že slunečnicová semena vyvolávají chuť k jídlu, takže pokud si nejste jisti, že můžete ovládat objem jídla, které jíte, je lepší vyměnit semena za něco jiného.