Jak spát během těhotenství?

Nejkomplexnější odpočinek lidského těla dostane během spánku. S nástupem spánku začíná proces buněčné obnovy a tělo je naplněno vitální energií.

U těhotných žen je spánek velmi důležitý, protože během těhotenství se zvyšuje zatížení různých orgánů a systémů. Proto žena během těhotenství neustále chce spát, obzvláště v prvních měsících.

Normální noční spánek pro těhotnou ženu by měla být 8-9 hodin, asi tak dlouho, dokud tělo potřebuje znovu získat svou sílu. Nedostatek spánku během těhotenství může vést ke zvýšené podrážděnosti, rychlé únavě a vyčerpání nervového systému. Budoucí matka se doporučuje jít do postele nejpozději do 11:00 a probudit se kolem 7:00.

Ale bohužel ne všechny matky si mohou dovolit takový nepřerušovaný spánek. Někdo jdou spát dříve, někteří později, někteří dokonce mohou trpět nespavostí. Může se také stát, že poruchy spánku se projevují ve formě neklidného spánku, protože nepříjemných snů, protože to, co žena může jen probudit v noci.

Ve snu během těhotenství existují orgasmy, které mohou být důvodem pro probuzení spánku, ale souhlasím, je to příjemný důvod!

Co říkají sny těhotných žen?

Často těhotné ženy mají noční můry, které jsou schopné vyvolat nespavost. To je způsobeno změnami v životě a v rodině, zvláště pokud je žena navštěvována úzkostnými pocity nebo strachem z porodu. Obvykle se to stane, když žena čeká na první dítě.

Postupem času, když se žena používané k jeho novém stavu, a přestanou se bát, bude se zdát více příjemné a pozitivní sny.

Jak správně spát během těhotenství?

Mnoho budoucích matek se zajímá o tyto otázky: jak správně spát během těhotenství, na které straně a mnohem více. Odpovíme na všechny otázky týkající se spánku těhotných žen.

V počátečních stádiích těhotenství, kdy je děloha malá a chráněná lidskou kostí, můžete spát v každé vhodné pozici pro vás. Ale v průběhu času se sen těhotné ženy stane neklidným, kvůli nepohodlí póze. Když se žaludek stává hmatatelnější a mléčné žlázy se stanou citlivými na stlačování, obvyklé držení spánku bude muset být odhozeno, protože během spánku mohou způsobit značné nepohodlí a nepohodlí.

Pokud se vám ráda spíše před těhotenstvím na žaludku, pak bude muset být tato pozice vyměněna. Vzhledem k neustále rostoucímu břichu budete cítit, že ležíte na míči. Bude mnohem pohodlnější ležet na jedné straně zakřivené kolem vašeho budoucího dítěte. Spánek na břiše během těhotenství stává se nemožným ve druhém trimestru, protože asi pátý měsíc žaludku rostoucí velikostí tak, že jednoduše narušuje spánek ve známém představují pro vás, a spát na břiše v tomto okamžiku je nebezpečné, kvůli příliš velký tlak na plod.

Spánek na zádech během těhotenství je mnohem pohodlnější než na žaludku. Ale spánek na zádech během těhotenství s sebou nese důsledky, jako jsou bolesti zad, zhoršení hemoroidů, potíže s dýcháním a krevního oběhu, jakož i snížení krevního tlaku.

Ležel na zádech během těhotenství To je velmi nebezpečné, protože váha těhotné dělohy se nachází na páteři, střev a dolní dutou žílu, je zodpovědný za návratu krve z dolní části těla do srdce.

Nejvhodnější pozice pro spánek během těhotenství je pozice na levé straně. V této poloze, zlepšuje průtok krve do místa, kde je dítě, zlepšuje funkci ledvin, která snižuje otoky nohou a paží. V této poloze, pro pohodlí, často dát nohu na nohu, nebo dát mezi nohama polštář nebo složené deku. Pokud se v noci probudíte v jiné pozici, okamžitě otočte se na levou stranu. Je to výborná pozice pro dobrý spánek, což příznivě ovlivňuje budoucí matku a její dítě.