Какво можете да ядете след раждането?
Храненето на жена след раждането има свои собствени характеристики. Особено ограничаването на диетата се свързва с функцията за хранене на новороденото. Факт е, че съставът на майчиното мляко зависи пряко от това, което жената яде. Новороденото може да реагира на продукт с алергична реакция, повишена чревна колика или свръхвъзбудимост на нервната система. Ето защо въздържането от употребата на някои продукти ще спомогне за правилното начало на стомашно-чревния тракт на бебето. В допълнение, самата жена трябва да компенсира загубата на витамини и минерали след бременността и да възстанови енергията, изразходвана за раждане. Нека да отидем и ние търсим отговор на архивния въпрос за всички майки: “Какво е след раждането?”
Хранене в първите дни след раждането
Диетата в първите дни след раждането зависи от това как е извършена доставката. При наличието на бримки в перинеума, се препоръчва да се откажат от храни, богати на фибри – черен хляб, сурови плодове, зеленчуци, трици. В храната веднага след доставката можете да включите първите ястия, зърнени храни и млечни продукти, но в ограничени количества. Това ще задържа стола и ще избегне отклонението на шева. След цезарово сечение само вода без газ е разрешена през първия ден. На следващия ден можете да ядете бульон с ниско съдържание на мазнини, смляно месо, печени ябълки, кайсии.
Какво можете да ядете след раждането: първия месец
Дори след като една кърмачка напусне болницата с бебе, тя ще трябва да следи какво яде.
През първите три седмици следните храни трябва да присъстват в диетата след раждането:
- бульон от дива роза, минерална вода без газ, слабо сварен чай;
- кисело мляко;
- твърдо сирене;
- каша на вода, с изключение на ориза;
- картофено пюре;
- салата от цвекло (наблюдаваща реакцията на трохи);
- зеленчуков задушник;
- нискомаслена супа;
- филета от варени риби;
- постно говеждо, свинско, бели домашни птици, варени или на пара;
- ябълки печени зелено;
- банан (не повече от 1 брой на ден).
Такова меню ще позволи на дадена жена да нормализира стола, да възстанови силата си, да регулира лактацията и да избегне алергиите и коликите в бебето. Със същата цел в които кърмят след раждането в първите 20 дни не трябва да присъства: плодови сокове, кафе, шоколад, мляко, торти и сладкиши, подправки, солени, пикантни, пържени, пушени и консервирани хайвер в червено и черно, екзотични плодове, сурови зеленчуци, зеле, краставици и домати, репички, череши, череши, ягоди, алкохол.
Хранене на кърмачка след раждане: вторият месец
По това време женското меню може да бъде леко разнообразно. Въвеждат се следните продукти:
- яйце;
- плодов коктейл от касис, червена боровинка, компоти, сушени плодове;
- мляко за колбаси, колбаси от говеждо месо;
- варенници, кнедли, палачинки и пюрета;
- бисквитки зоологически или Мария;
- сладко, мед;
- една шепа ядки;
- масло;
- съдове от леща и соя;
- мляко 2,5% съдържание на мазнини;
- осолена краставица;
- херинга;
- круша печена.
При хранене на кърмачка след раждането на нов компонент следва да се следват следните правила:
- В даден момент може да се добави само един нов продукт към диетата.
- Нова храна се взема сутрин за възможността за наблюдение
за реакция на трохи. - Продуктът трябва да се консумира в малки количества.
- При обриви или неспокойно поведение бебето от току-що изпитаната храна трябва да бъде изоставено за известно време.
Като цяло, с правилното хранене след раждането, една жена се нуждае от около 2500-2700 килокалории на ден. От тях 800 килокалории се губят за производството на мляко. Ако съдържанието на калории в храната е под тази дневна норма, лактацията ще намалее. Ще се влоши и състоянието на новороденото – тя няма да има сили да се грижи за бебето.
Както можете да видите, пълната и балансирана диета на жената след раждането е много важен въпрос и изисква по-голямо внимание.