Vitamin B12, také nazývaný kyanokobalamin, byl nejprve izolován ve své čisté formě v roce 1848. V přírodě jsou producenti této látky bakteriemi. Normálně s normální racionální stravou získá lidské tělo dostatečné množství tohoto vitamínu. U některých onemocnění av dospělosti je však schopnost absorbovat z potravin výrazně snížena. V takových případech se doporučuje příjem vitamínu B12 ve formě léků.

Co je vitamin B12?

Vitamín B12 je nezbytnou látkou pro normální fungování celého organismu. Dokonce i částečný nedostatek kyanokobalaminu vede k vážným negativním důsledkům pro lidské zdraví.

Jeho důležitou úlohu spočívá v tom, že při požití člověka je tento vitamin zařazen do složení různých enzymů, které jsou odpovědné za regulaci velkého množství biochemických reakcí. S nedostatkem vitamínu B12 tyto enzymy ztrácejí svou biologickou aktivitu, což hrozí narušení metabolických procesů.

Cyanokobalamin se podílí na procesech hematopoézy, tvorbě kostní tkáně, ovlivňuje funkci jater a nervového systému. Podporuje tvorbu speciální látky – methioninu, která zajišťuje projev pozitivních emocí u člověka. Také vitamin B12 se účastní syntézy nukleových kyselin zodpovědných za uchovávání a reprodukci genetické informace.

Nedostatek vitaminu B12 způsobuje takové nepříznivé důsledky:

• anémie;
• poruchy nervového systému;
• zánětlivé procesy v tkáních jazyka;
• onemocnění srdce;
• deprese atd.

Norma vitaminu B12 v krvi

Obvykle by obsah vitaminu B12 u dospělých měl být v rozmezí 100-700 pg / ml (průměrná hodnota 300-400 pg / ml). Stanovte množství vitamínu v těle pomůže biochemická analýza krve.

Denní norma vitamínu B12

Denní dávka kyanokobalaminu potřebná pro osobu je 0,003 mg. Těhotným ženám se doporučuje zvýšit denní příjem vitaminu B12 o 2-3 krát.

V období intenzivního dlouhodobého tréninku je nutné zvýšit dávku vitaminu B12 sportovcům – přibližně 2 až 4 krát.

Vzhledem k obtížnosti trávení této látky ze střeva s věkem vyžadují starší lidé také vyšší příjem vitamínu B12.

Indikace pro použití vitaminu B12

Dodatečný příjem vitaminu B12 je vyžadován v následujících případech:

• nízká hladina vitaminu B12 v krevní zkoušce;
• stáří;
• vegetariánství (protože tento vitamin se nachází hlavně v produktech živočišného původu);
• těhotenství;
• chronický průjem;
• dlouhodobé užívání diuretik;
• příjem steroidních léků a léků, které snižují hladinu cholesterolu atd.

Jak užívat vitamín B12?

Vitamín B12 se uvolňuje v perorálních a injekčních formách. Také tento vitamin je často zaveden do multivitamínových komplexů.

Vitamín B12 ve formě tablet a kapslí by se měl polknout celé, se sklenicí vody, hodinu po jídle.

Injekce vitaminu B12 se provádí intramuskulárně, subkutánně, intravenózně a intraljumbalno – v závislosti na diagnóze.

Vitamín B12 pro stomatitidu

Pro snížení počtu vředů v ústní dutině a snížení bolesti v případě aftní stomatitidy lze provést pomocí vitamínu B12 v ampulích. Chcete-li to provést, pomocí bavlněného tampónu otřete postiženou oblast sliznicovým roztokem.

Vitamín B12 pro vlasy

Tento vitamin má příznivý účinek na vlasy. Nedostatek v těle se odráží ve vzhledu a stavu hlavy sluchu. Pokud jsou vlasy nudné a bez života, rozdělí se a vypadnou, můžete je rychle obnovit aplikací vitamínu B12 navenek. K tomu je třeba přidat několik kapek vitamínového roztoku do složení různých výživných masek – jak u obchodů, tak domů.