Pro ty, kteří chtějí zhubnout a vést zdravý životní styl, bude užitečné se naučit recept na ovesné vločky pro správnou výživu. Toto jednoduché jídlo, chutné a chutné, vám pomůže zbavit se dalších kilogramů.

Jak vařit ovesné vločky – jednoduchý recept na každý den

Ovesné vločky je užitečný produkt, ve kterém je množství vitamínů a živin obsažené, ale bude to palačinky mají mnoho výhod, z nichž nejnižší energetické hodnoty. Příprava tohoto pokrmu vám zabere velmi málo času a v důsledku toho si můžete vychutnat vynikající pečivo.

Dietní recepty z ovesných vloček

Složení:

• ovesné vločky – 2 lžíce;
• kuřecí vejce – 2 ks;
• sůl – podle chuti;
• mletý černý pepř – na chuť.

Příprava

Předehřátá pánvi předehřejte a namažte malým množstvím rostlinného oleje. Smíchejte všechny přísady, nalijte do připravené pánvi a počkejte asi 3-5 minut, během této doby bude jedna strana palačinky vyprážena. Poté otočte koláč a smažte ho na druhou stranu. To je vše, je jídlo hotové, možná budete chtít zabalit hotové lívance nádivkou nebo jíst to s medem. Dokonce i lidé, kteří se budou řídit PP, kalorie připravené pro tento recept ovsyanoblina, nemusí zdát příliš vysoká, je to jen 140 kalorií, zatímco v misce je téměř žádný tuk, a proto je prakticky bezpečný pro pasu, samozřejmě, pokud nebudete jíst takové lívance v neomezených množstvích.

Recepty na ovesné vločky s banánem

Existuje také zajímavější verze tohoto pokrmu, osloví ty, kteří milují banány a sladké, ale nechtějí riskovat postavu kvůli své touze po slavnosti.

Složení:

• herkules – 2 lžíce;
• kuřecí vejce – 1 kus;
• banán – 1 kus;
• Sýr Adyghe – 30 g;
• cukr – podle chuti.

Příprava

Nalít ovesné vločky s vroucí vodou (2 lžíce), a nechat ji bobtnat po dobu několika minut, tentokrát kladen na ohni vymazaný pekáč. Smažte banán a sýr Adyghe, můžete je smíchat, nebo to nemůžete udělat, pouze je položit v tomto případě bude mít později vrstvy. Po 2 minutách přidejte vejce a cukr na oves, důkladně promíchejte a vylijte výsledné těsto do pánve. Fry palačinky na jedné straně, otočte a půl připraven hand put nakrájené banány a sýrem, přikryjeme druhou polovinou náplně a počkejte 1-2 minuty, dokud se sýr roztaví.

Recept na ovesné vločky se sýrem

Tento recept jako milovníci obyčejného nebo brakického sýra, jako jsou palačinky mohou být podávány na snídani nebo jako užitečné občerstvení.

Složení:

• ovesné vločky – 2 lžíce;
• kuřecí vejce – 2 ks;
• mléko – 30 ml;
• sýr – 20 g;
• rajčata – 1 ks;
• sůl – podle chuti.

Příprava

Smíchejte vločky, vejce, mléko a sůl, ohřejte pánvi a v případě potřeby je namažte olejem. V oddělené nádobě přidejte sýr a míchat s jemně nakrájenými rajčaty, pokud je to požadováno, můžete trochu pepřnout náplň. Nalijte směs do pánve na smažení, smažte palačinku na jedné straně a otočte ji. Na polovině dokončené strany plochého dortu položte strouhaný sýr smíchaný s nakrájenou rajčaty a naplňte druhou polovinou placky. Po 2-3 minutách bude nádoba připravena, během této doby se sýr roztaví a druhá strana plochého koláče bude vyprážena.

Takový lívance mohou být krmena, napojena jeho nízkým obsahem tuku zakysanou smetanu, tento druh omáčky, aby se jídlo chuť jemnější, přidat ostrost, můžete použít francouzské hořčice, je také ideální pro tyto koláče. Palačinka musí být horká, jinak se sýr ztuhne a přestane být viskózní.