Obilný tvaroh – dobrý a špatný

Zrnitý tvaroh je druh obyčejného tvarohu s mírně sníženým obsahem tuku. Tento výrobek není jednotlivá hmota, ale zrnka naplněná slaným krémem. Výhody granulovaného tvarohu výrazně převažují jak jeho možnou škodu, tak i nebezpečí pro peněženku.

Co je užitečné zrnitý tvaroh?

Obilný tvaroh, stejně jako většina ostatních mléčných výrobků, je zdrojem vápníku a fosforu. Kombinace těchto prvků v mléčných výrobcích je optimální pro kosti. Proto se doporučuje zrnitý tvaroh pro děti, starší a těhotné ženy.
Cenný tvarový tvaroh a bohaté složení vitaminu jsou cenné. B vitaminy jsou nezbytné pro mozku, nervový systém, silnou imunitu a účinný metabolismus, na jehož rychlosti závisí spalování tuků v těle. Nedostatek vitaminů v této skupině vyžaduje zvýšenou excitabilitu, problémy s usínáním v noci a ospalost během dne.

Přítomnost vitaminů C v produktech je nezbytná pro zvýšení obranyschopnosti těla. Vzhledem k tomu, že tento vitamín není konzervován a není produkován v lidském těle, musí být neustále získáván z potravin, například z granulovaného tvarohu.

Strava s vysokým obsahem granulovaného tvarohu je indikována zvýšeným cholesterolem, aterosklerózou, gastritidou, žaludečním vředem, jaterními onemocněními, hematopoetickými problémy.

Slaná chuť obilí z tvarohu je dokonale kombinována se saláty. Můžete také vzít takový tvaroh pro práci jako večeře – dokonale propadá. Kalorický obsah granulovaného tvarohu není vysoký – asi 155 kcal (v závislosti na obsahu tuku, který se může lišit od různých výrobců).

Škody na obilném tvarohu

Škrobový tvarohový tvarový sýr může být způsoben nedodržením podmínek pro skladování produktu – v tomto případě se může stát vážným otravy. S obezřetností používejte cereální tvarohový sýr, který by měl být alergický, a lidé, kteří netolerují mléčné bílkoviny, by měli být z této stravy vyloučeni.

Obilný tvar pro ztrátu hmotnosti

Vynikající sýr z obilovin pro dietu pro hubnutí. Chcete-li snížit obsah tuku v jídle, které jíte, kupujte sýr s nízkým obsahem tuku. Ale pokud tento ukazatel není zásadní, je užitečnější použít obilný tvarohový sýr 9% tuku – vápník z tohoto produktu je absorbován tělem lépe.

Obilný sýr pomáhá zhubnout kvůli vysokému obsahu kaseinu, což je speciální bílkovina, která je nezbytná pro to, aby při jídle neztrácela svalovou hmotu. A čím více v těle je procento svalové tkáně – tím aktivnější metabolismus a spalování tuku.