Nejrychlejší dieta pro efektivní úbytek hmotnosti doma

Nadměrná váha je běžným problémem moderní společnosti, která je způsobena použitím škodlivých potravin a neaktivním způsobem života. Existuje obrovské množství různých technik pro opravu čísla, což dává výsledek za několik dní.

Nejoblíbenější diety pro rychlou hubnutí

Před významnou událostí, na kterou chcete vypadat úžasně, pak můžete připravit různé efektivní typy diet pro rychlou hubnutí s jejími vlastnostmi a pravidly. Je důležité zvolit užitečnou techniku, jak zhubnout a neškodit tělu. Chcete-li zachovat výsledky, je lepší postupovat po správné stravě.

Pohanková strava pro rychle rostoucí tenkou pleť

Pohanka je užitečná pro lidi, kteří chtějí opravit postavu bez poškození zdraví. Nejlepší strava pro rychlou hubnutí zahrnuje nejen pohankou, ale také kefír. Existuje několik pravidel, která je třeba vzít v úvahu:

1. Chcete-li udržet maximální užitek, doporučujeme vařit v noci namísto vaření. Uvádění soli, oleje a dalších přísad je zakázáno.
2. Dodržujte nabídku není delší než 10 dní, protože můžete poškodit vaše zdraví.
3. Nejlepší je vybrat kefír 2,5-5% tuku.
   

   	Snídaně	Snack	Oběd	Večeře
   Den č. 1-4	50 g kaše a 250 g kefír	250 g jogurtu	60 g kaše a 250 g jogurtu	jako snídaně
   Den # 5 a 6	50 gramů kaše a čaje	250 g jogurtu	100 g kaše a 250 g kefír	jako v raných dnech
   Den # 7	200 g kaše a 1 litr kefír

Dieta na zelenině rychle a efektivně

Pokud si nastavíte cíl – hodit pár kilo, pak by měl dietu obsahovat zeleninu. Nejlepší dietu pro rychlou hubnutí může trvat měsíc a doporučuje se jí v létě, kdy je k dispozici široký sortiment zeleniny. Denní norma zeleniny činí maximálně 1,5 kg. Menu vypadá takto:

1. Pondělí: zeleninová polévka, 200 ml nízkotučný kefír, ovoce a čaj.
2. Úterý: zeleninová polévka, jeden vařený brambor s 1 čajovou lžičkou, nízkotučnou omáčkou, zeleninou a čajem.
3. Středa: Pondělní nabídka.
4. Čtvrtek: zeleninová polévka, 5 banánů a 1,5 litru mléka.
5. Pátek: zeleninová polévka, 5 rajčat, chudé ryby nebo filety, 250 ml jogurtu a čaje.
6. Sobota: Menu je stejné jako v pátek.
7. Neděle: zeleninová polévka, ovoce, zelenina, 1 lžička nízkotučné omáčky, 250 ml jogurtu a čaje.

Proteinové diety pro rychle rostoucí tenké

Lidé, kteří chtějí zapomenout na extra kilo, by měli přestat užívat škodlivé sacharidy. Nejjednodušší strava pro rychlou hubnutí trvá týden a umožňuje vynášet až čtyři kilogramy. Minimální denní výhřevnost je 1200 kcal. Je důležité nezapomínat na vodu a vypít 1,5 litru vody. Nabídka vzorku:

1. Snídaně: toast, pár lžiček tvarohu 5% a 0,5 lžíce. kefír 5%.
2. Snack: nezdravé ovoce.
3. Oběd: fazolová polévka, 100 g filé, zeleninový salát a čaj.
4. Snack: pár ořechů a oranžové.
5. Večeře: 0,5 lžíce. ovesné kaše, tvrdé vařené vejce a zelený čaj.
6. Před spaním: 150 ml jogurtu s nízkým obsahem tuku.

Bean dieta pro rychlou hubnutí

Výrobky z bobů jsou vynikajícími dodavateli rostlinných bílkovin, pomáhají dlouho zapomenout na hlad, saturovat tělo. Ze stravy doporučujeme vyloučit sladké, smažené, pečené, uzené a solené. Rychlá dieta pro rychlou hubnutí se doporučuje používat bílou odrůdu. Musíte se na to držet sedm dní. V budoucnu je lepší nechat ve svém jídle nádobí, které obsahují fazole. Je důležité pít spousty tekutin, aby se zabránilo zácpě.

	Snídaně	Snack	Oběd	Večeře
Číslo varianty 1	1 polévková lžíce. kefír, toast a kus sýra	nesladené ovoce	100 g vařených fazolí, zeleninový salát, ochucený máslem a čaj	jako oběd
Číslo varianty 2	120 g tvarohu a čajem	nesladené ovoce	100 g fazolí, zelí a čaje	100 g fazole, zeleninový salát, pár vařených brambor a 1 polévková lžíce. šťáva.

Dieta hvězda pro rychlou hubnutí

Mnoho žen, dívá se na herečky, zpěváky a modely, obdivuje svůj vzhled, sní o tom, že se stane majitelem stejné osobnosti. Nejrychlejší dieta, kterou používají hvězdy před zodpovědnými činnostmi. Abyste se vypořádali s nedostatky postavy, vynechte z menu tuky, sladké, solené a koření. Dieta pro rychle rostoucí tenkou pleť má určitý seznam pravidel:

1. Základem stravy jsou bílkovinné produkty, které nejsou tuky.
2. Požadované denní množství kapaliny je 1,5 litru.
3. Nabídka je přísná a nemůže vydržet vše, ale efekt stojí za to, protože po dobu 14 dnů můžete odhodit minimálně 5 kg.
4. Při stanoveném termínu je nutné snídani zcela odmítnout.
5. Zobrazené menu se opakuje dvakrát.

	Oběd	Večeře
Pondělí	rajčata, vejce a čaj / káva	salát se zelím a okurkou, vejcem a polopravcem.
Úterý	Grapefruity, vejce a čaj / káva	200 g vařeného nízkotučného hovězího masa, okurky a čaje / kávy
Středa	jak v pondělí	jak v úterý
Čtvrtek	zeleninový salát, grapefruit a čaj / káva	vejce, 200 g tvarohu 5% a čaj / káva.
Pátek	vejce, zeleninový salát a čaj / káva	200 gramů nízkotučných ryb, zeleninového salátu a čaje / kávy.
Sobota	ovocný salát	200 gramů pečeného, ​​nízkotučného hovězího masa, zeleninového salátu a čaje / kávy
Neděle	200 g vařeného filé, zeleninového salátu, pomeranče a čaje / kávy	jak v sobotu večer

Dieta z mrkve pro rychle rostoucí tenké

Oranžový kořen je lahodný a užitečný, takže by měl být zařazen do nabídky pro hubnutí. Rychlá strava pro hubnutí břicha a boků by měla být pozorována po dobu tří dnů, aby se vyhodily 2-3 kg. Výhodou tohoto jídelního systému je, že můžete jíst tolik mrkve, kolik chcete, ale jiné potraviny jsou zakázány. Nezapomeňte pít vodu a denní množství je 1,5 litru.

Z kořenové plodiny můžete vyrábět džusy a saláty, které mohou být naplněny citrónovou šťávou. Můžete také vypít zelený čaj bez cukru a vody. Mělo by se jíst šestkrát denně, pak nebude hlad. Nejrychlejší dieta pro mrkev je zakázána kvůli problémům s trávením, srdečními a krevními cestami, chronickými nemocemi a těhotenstvím. S malátností a ztrátou hmotnosti byste měli být vyřazeni.

Dieta pilulky pro rychlou hubnutí

U prezentovaného jídelního systému si vybírejte mladé cukety a lépe cuketa. Levná strava pro rychlou úbytek hmotnosti zahrnuje konzumaci zeleniny spolu se slupkou, protože se soustředí více živin. Do menu můžete zahrnout další zeleninu a potraviny s nízkým obsahem tuku. Příklad nabídky:

1. Snídaně: 250 gramů zeleniny (cuketa, mrkev a cibule), které mají být rozloženy, plátek žitného chleba a čaje.
2. Snack: zelené jablko a 1 polévková lžíce. kefír.
3. Oběd: 300 gramů cukety z cukety, 200 gramů filé a čaje.
4. Snack: podávaný salát a jablečný džus.
5. Večeře: pár plněné měkkým sýrem a zeleninou cuketa a čajem.