Kefír v noci – dobrý a špatný

Známý jogurt – jedna z nejoblíbenějších fermentovaných mléčných nápojů, který pomáhá navazovat a trávení a zhubnout, a normalizovat střevní mikroflóru. Pro mnoho lidí, tam je rituál pití jogurt v noci, a přínosy a škody z tohoto zvyku je hluboce studoval na výživu a lékaři.

Je kefír užitečný v noci?

Kefír má mnoho léčebné a preventivní vlastnosti, které jsou podstatně vyššími by pití tohoto fermentovaný mléčný nápoj na noc. Pokud spaním pít jogurt, vápník z nich maximálně získat v těle, bude imunitní systém zvyšovat vzhledem k normalizaci střevní mikroflóry, ráno a snadno zbavit tělo nežádoucích látek. Má také diuretický účinek, který je dostatečně snadný, aby nenarušil noční odpočinek.

Jogurt obsahuje velké množství laktózy a bifidokultur velmi prospěšné pro tělo, a to zejména ve špatné výživy, trvale zmírňovat dietu, protože diety, problémy s trávicím traktu, protože antibiotika. Vzhledem k tomu, další aktivní složky jsou obsaženy v kefíru vitaminy, jód, fosfor, molybden a vápníku.

Spektrum onemocnění, při kterých jogurt bylo doporučeno jako terapeutické a preventivní činidlo značně – kardiovaskulární choroby, anémie, neurózy, onemocnění gastrointestinálního traktu. Navíc lékaři na vědomí a zklidňující vlastnosti kefír – pije v noci z pití pomáhá spát rychlejší a tišší díky tryptofanu aminokyselin. Ačkoli někteří odborníci započte uklidňující účinek alkoholu obsaženého v jogurtu, ve skutečnosti jeho obsah lehce – 0,04-0,05%.

Je škodlivé pít kefír v noci?

Škodlivý jogurtu v noci pro lidi s nemocemi, které vyvolávají překyselení žaludku, tendenci stoupat v gut kvasných procesů a zplyňování. Nedoporučuje se pít přes noc kefír – může to způsobit průjmy. Někteří lékaři nedoporučují kefír kvůli vysokému obsahu bílkovin, protože věří, že jejich trávení tělo tráví většinu noci a nemá čas na zotavení. Je-li člověk po požití kefíru před spaním se cítí frustrovaní – opravdu by měla nahradit pít bylinkový čaj.

Jak užitečný je kefír v noci pro hubnutí?

Lidé, kteří se snaží ztratit nadbytek libry, někdy se diví – je možné mít kefír v noci, když ztrácí váhu. Dietitiani dávají jednu odpověď: kefír je zázrak, který urychluje metabolické procesy a pomáhá se zbavit nadváhy.

Pokud pijete kefír každou noc místo posledního jídla pro snížení tělesné hmotnosti, snižuje celkový denní příjem kalorií a zlepšuje trávení, což nakonec také příznivě ovlivňuje výsledek. Navíc může být vyměněna sklenka jogurtu a denní občerstvení. Celkově můžete pít tři sklenky tohoto nápoje s kyselým mlékem.

Jak si vybrat nejužitečnější kefír?

První věc, kterou odborníci doporučují věnovat pozornost, je datum výroby výrobku. Obvykle se uchovávají až 7 dní, delší doba indikuje přítomnost konzervačních přísad v nápoji. Mladý jogurt – vyrobený před méně než 24 hodinami – má laxativum, zralější – fixační. To by mělo být vzato v úvahu, pokud existují nějaké problémy s gastrointestinálním traktem.

Ti, kteří se jen chtějí zlepšit své zdraví, a nejde o problém hubnutí, odborníci doporučují pít kefír klasický 3,2 procenta tuku (výhřevnost 100 g – 56 kcal), as vápník z tohoto nápoje je nejlépe absorbován. Pro snížení hmotnosti druhy jsou vyráběny se sníženým obsahem tuku jogurt – 1% a 2,5% (kalorické respektive 40 a 50 kcal). K dispozici je také zcela beztučný kyselý mléčný nápoj, ale je to nejméně užitečné z hlediska absorpce vápníku.