Calorie Rolls

Rolls jsou jakousi sushi, jsou zabaleny do řas nazývaných “nori”. Toto občerstvení je připraveno z různých mořských plodů. Nejčastěji se používají krevetky, chobotnice, chobotnice, mušle, slávky, kraby, humry, kaviár a také různé druhy červených ryb. Kromě toho může být náplní avokádo, čerstvé nebo nakládané okurky, houby, sýry a samozřejmě rýže.

Rolky se ztrátou hmotnosti

Pokud ztratíte váhu a máte zájem o obsah kalorií v rolích, můžete být klidní. Obsah kalorií v rolích se liší, takže můžete zvolit ty nejméně kalorické. Takže obsah kalorií v rolích závisí na jejich plnění. Například obsah kalorií jednoho kusu rolí s červenou rybkou nebo okurkou bude pouze 40 kalorií. Pokud jsou vyrobeny ze sýra, ryb a avokáda, obsah jednoho kalorií bude 140 kcal. Mnoho dalších kalorií přidává smetanový sýr, takže si vybíráte rohlíky, buďte opatrní, přečtěte si z toho, co je vyrobeno.

Rolky jsou obecně skvělou volbou pro snídani nebo oběd, protože rýže je dietní produkt a jeho kombinace se zeleninou a rybami má velmi pozitivní účinek na tělo. To znamená, že toto jídlo nezhazuje vaši postavu, pokud náplň není příliš mastná. Kromě toho jsou kalorie v kotoučích buď v komplexních sacharidech, nebo v užitečných mastných kyselinách a v nich je velmi málo škodlivých kalorií. Toto jídlo je docela vyrovnané pro bílkoviny, tuky a sacharidy a průměrný obsah kalorií v rolích je asi 90-120 kcal.

Samozřejmě, pokud je vaříte doma, bude snadnější kontrolovat obsah kalorií rolí. Plnění můžete provádět pouze z nízkokalorických potravin, například z avokáda a okurky nebo nízkotučných ryb.

Rolls s lososem, krabovými tyčinkami a okurkou

Složení:

• krabí tyčinky;
• rýže;
• mírně slaný losos;
• okurka;
• noria;
• sójová omáčka.

Příprava

Nejprve vařte rýži s přídavkem cukru a stolního octa. Rýže by měla být velmi lepkavá. Tenké proužky okurky, ryby a krabí tyčinky. Nori list nechte hladší stranou dolů. Navlhčujeme řasy vodou a rozšiřujeme jednu rybu, okurek a tyčinky podél jednoho okraje a vylejeme omáčku na druhou stranu rýže. Vše zabalíme do kotouče a nakrájíme – nádobí je připraveno.

Rolls s houbami

Složení:

• okurka;
• nakládané houby;
• rýže;
• rýžový ocet;
• avokádo;
• noria;
• citron.

Příprava

Rýžový ocot, cukr a citrónová šťáva budou lehce naliaty na nízké teplotě bez varu. Rýže se vaří až do vaření a sezony s výslednou omáčkou. Avokádo, houby a okurky nakrájené na malé proužky. Rozšiřujeme na nori listovou rýži, zeleninu a houby, zabalené v kotoučích a nakrájíme na několik kusů. Ukázalo se, že je užitečné a nízkokalorické jídlo.

Rolls, jejichž recepty jsou uvedeny výše, jsou nízkokalorické, takže je možné vařit doma bezpečně a konzumovat s potěšením a bez strachu o postava.

Kalorický obsah pečených rolí

Pokud máte rádi pečené rohlíky, můžete je jíst, ale kalorický obsah tohoto druhu je mnohem vyšší než jednoduché, protože jsou vařené v oleji. Obsah kalorií v horkých kotoučích může dosáhnout 700 kalorií, a proto tuto jídlo lépe užívejte ráno, aby bylo možné denní konzumaci dalších kalorií. A nebuďte horliví, dostatečně dva nebo tři kusy.

Jak můžete vidět, klasické kotouče jsou nízkokalorické a zdravé pokrmy. Můžete ho používat často a nemusíte se obávat vaší postavy. Nemůžete to však říci o horkých rolích, takže je zjevte zřídka a trochu po malém, zvláště pokud se budete držet principů nízkokalorických potravin.