Предозиране на витамин D
“В лъжица – медицина, в чашата – отрова”, – казва една стара руски поговорка. Смисълът му е прост: дори и най-полезните вещества могат да увредят крехкия баланс на тялото, ако се използват прекомерно. Обмислете колко опасно е предозирането на витамин D.
Витамин D – обща информация
Витамин D или калциферол е мастноразтворим витамин, който също е хормон. Тя е изолирана от рибено масло през 1936 година. Доказано е, че тялото може да го произведе самостоятелно, ако получи достатъчно слънчева светлина.
Днес разграничавам две форми на този витамин:
- витамин D2 – синтетичен витамин, образуван в резултат на влиянието на ултравиолетовите лъчи върху някои гъби; добавя се към различни биоадитиви;
- витамин D3 – натурален витамин D, намиращ се в храните от животински произход, най-добре се абсорбира от човешкото тяло.
Витамин D засяга бъбреците, червата и всички мускули на човек, участва в процеса на транспортиране на калций и неговата реабсорбция. Съществуват и допълнителни форми като витамин D4, D5, D6. Предозирането на витамин D също е опасно, както и неговата липса.
Нормата на витамин D за хората
Учените са определили, че средната дневна норма на витамин D е 300-600 ММ или 5 мкг, а максималната възможна безвредна сума на ден – до 15 мкг. Тази доза е подходяща за възрастни без вариации в параметрите на теглото.
Дозата витамин D за деца под 12 години е 400-500 IU на ден. Не давайте на детето ви повече витамин D!
Симптоми на предозиране на витамин D
Симптомите на предозиране на витамин D са доста очевидни и лесно ще ги намерите, ако са налични. Сред тях можете да посочите следното:
- Гадене, загуба на тегло, обща или частична загуба на апетит.
- Полидипсия е феномен, в който възниква необичайно силна жажда, която не може да бъде охладена.
- Полиурия – значително повишено образуване на урина.
- Хипертонията е постоянно повишаване на кръвното налягане.
- Запек и други проблеми с червата.
- Мускулна ригидност.
- Бъбречна недостатъчност, болезнени усещания в областта на бъбреците.
- Мозъчен натиск.
- Ацидоза, т.е. силно изместване на киселинно-базовия баланс към киселинността.
- Нечувствителност на скелета, крехкост на костите поради нарушение на калциевия метаболизъм и отлагане на калций върху други органи.
- За децата такива промени като лошо развитие, ниско телесно тегло, раздразнителност, слаб растеж са действителни. Особено опасно е да стои на слънце, като рибено масло или витамин D в това състояние.
Известно е, че продължителното предозиране на витамин D води до тъжни последици. Много е важно да забележите и предотвратите по-нататъшното развитие на болестта във времето.
Предозиране на витамин D – лечение
Първото нещо, което трябва да направите, когато предозиране на витамин D – е да отмените лекарството. Ако влезе в комплекса (мултивитамини или рибено масло), а след това отменете 
следва целия комплекс. Дори след изчезването на симптомите, първият път е да се въздържат от приемането на подобни добавки.
Освен това не се препоръчва продължително излагане на слънце или тен в солариум. В горещия сезон опитайте да носите светлина, но затворете дрехите най-малко през първите няколко дни.
Друга важна мярка е изобилна напитка. Струва си да изберете не минерална вода или сокове, а просто чиста питейна вода без газ. Трябва да я консумирате най-малко 2-3 литра на ден. Гледайте това, като 30 минути преди хранене и един час по-късно след 1-2 чаши. Не забравяйте да наблюдавате режима на пиене най-малко 1-2 седмици след откриването на предозиране.