Печено съдържание на ябълка – калории

Ябълките с право се считат за един от най-достъпните, полезни и диетични продукти. Те се опитват да ядат през цялата година. Ябълките често са включени в различни диети. Те не съдържат мазнини и са 87% вода. Този плод е незаменим източник на фибри и пектин и също така има нисък гликемичен индекс, т.е. той се абсорбира много бавно и следователно ядената ябълка не се съхранява като мазнина. В големи количества, ябълките съдържат витамин С. Зелените ябълки съдържат повече витамини и желязо и в състава на червената захар. Зелените сортове ябълки не предизвикват алергични реакции. Не по-малко полезни са печени ябълки. На празен стомах те имат лек диуретичен ефект. Печените ябълки са полезни за запек, подпухналост, лошо храносмилане и холецистит. Ябълките също се използват като противовъзпалително лекарство. Те са естествен сорбент. Редовното използване на ябълките подобрява нервната система.

Колко калории са в изпечената ябълка?

Печените ябълки са вкусни и полезни. В зависимост от вида на ябълката и рецептата за печене, калориите в печена ябълка ще бъдат различни. Ако печете една червена ябълка, броят на калориите ще бъде по-висок, отколкото в зелено. Например, в три малки печени ябълки без захар и други добавки ще съдържа 208 kcal. Калоричното съдържание на печени ябълки в пещта със захар, мед или канела ще бъде по-голямо и може да достигне от 70 kcal и повече за 100 грама печен продукт. Ако печете едни и същи три ябълки и ги поръсите със захар, калоричността на цялото ястие ще се увеличи до 290 калории. Калорийното съдържание на печена ябълка без захар и допълнителни съставки е 67,8 kcal на 100 грама. Като се има предвид ниското съдържание на калории в печена ябълка, тя може да се консумира с различни диети, особено ако има проблеми с храносмилателната система.