Колко калории има в овесена каша?

Всяка каша има редица полезни свойства. Те са включени във вашата диета по-често през дните на разтоварване. Колко калории не са били в овесена каша, тя остава любимото ястие на много хора.

Калорично съдържание на суха овесена каша

Като средство за отслабване, овесена каша се радва на безпрецедентно търсене. Изглежда, защо? В края на краищата, 100 g сух продукт пада до 300 kcal. Брой значими. Но ако искаме да бъдем реалисти, тогава на едно заседание е невъзможно да се преодолее такава част дори на човек с героичен апетит. Обяснението е едно: овесените люспи по време на топлинната обработка се увеличават по размер и не е изненадващо защо по време на готвенето е необходимо да се вземат 2-3 пъти повече вода.

Твърди се дали калориите на овесена каша, можете спокойно да кажете, че не. Напротив, тя е много полезна както при загуба на тегло, така и като здравословна закуска. Особено тази каша е полезна за тези, които имат стомашни проблеми.

Калорично съдържание на готовата овесена каша

Ако приготвите овесена каша във вода с минимално количество масло, сол или захар, ще получите само 90 ккал от 100 г. При мляко, хранителната стойност ще бъде равна на 80 ккал. И ако искате да допълвате ястието с различни деликатеси под формата на сушени плодове, фъстъци, шоколадово масло и т.н., калоричното съдържание ще се увеличи драматично. Например, ако готвите овесена каша с лъжица мед, мляко и шепа стафиди, чинията ще излъчи 230 калории. За тези, които се стремят да притежават идеална фигура, диетолозите силно препоръчват да не се увличат от такива деликатеси.

Ако е трудно да се яде овесена каша без различни подправки, сладки добавки, а след това нискокалорични алтернативи ще бъдат сусам, ленено семе или слънчогледово семе. В допълнение, тя може да се приготви с обезмаслено мляко или пълна с кисело мляко.