Как да станам анорексични?
Преди да започнем да описваме подробните инструкции как да станем анорексични, трябва да ви предупреждаваме за отрицателните последици от тези действия. Анорексията е заболяване не само на тялото, но и на душата. Ето защо, се колебае да предприеме тази стъпка, трябва внимателно да се претеглят “за” и “против” (последното, трябва да се каже, няколко пъти повече, отколкото на първия), а още по-добре да се откаже от идеята опасно. Но ако желанието ви “Искам да бъда anoreksichkoy!” И все пак компенсират по-горе: “Искам да бъда здрава и красива!” – полезни съвети за това как да се бързо да се превърне anoreksichkoy точно за вас.
Нека започнем с правилата на анорексия
- Влезте дневник, в който се изброят следните фрази: “Искам да стана anoreksichkoy, защото …”, “Днес теглото ми е … кг, и аз искам да тежи … килограм”, “Когато съм anoreksichkoy мога …” “Искам да да стана като …, това е жизненоважно за мен “,” Не искам да ям, защото ме прави дебел “. От време на време препрочитате този дневник, допълвате и променяте написаното в него.
- Правете самообучение и вярвайте, че наистина не искате да ядете, че буквално мразите храната. И това се отнася не само до процеса на хранене, но и до всичко свързано с него. Hate супермаркети, павилиони, рула, дори и живи животни (пилета, зайци, крави и други).
- Дръж около дома (обърнете специално внимание на кухнята, като хладилник) дебели и непривлекателни снимки момичета снимки развалена храна, разлагаща животни – нека всичко това стимулира вие да ядат.
- Поддържайте външно спокойствие. Нека семейството и приятелите ви нямат какво да подозират. В противен случай те ще започнат да ви лекуват от анорексия насилствено.
Как са анорексиците тънки?
Първо, трябва да излезете с определени правила, които ще ви накарат да отслабнете. Позволете си да ядете само определени храни на строго определени дни от седмицата. Какво обикновено ядете анорексия? Зеленчуци, плодове, пийте вода, кафе. По-малкото калории в храните – колкото по-малко наддавате.
Ограничаване на вашата диета прием на само на 500 калории на ден, и е препоръчително да ги разделят на няколко хранения, а не закусвам изобщо, или по-лошо – преди да си легнете.
Когато губите тегло, трябва да си запазите дневник за храна, т.е. да напишете всичко, което сте яли днес в дневника си, и да се претегляте редовно. По-късно ще можете да идентифицирате модела на хранене и намаляване или увеличаване на теглото.
Ако сериозно мислите за това как да станете анорексик, тогава трябва да увеличите количеството на консумираната вода. Тя не се подобрява, но може да потуши жаждата ви и да ви даде малко сила. Все пак препоръчваме да пиете повече кафе (разбира се, без захар), то е в състояние да ускори метаболизма.
Тегло anoreksichek
Откъде знаеш, че си постигнал своя идеал? Сравнете височината и теглото си с данните по-долу и можете да отговорите на въпроса си.
За момиче с увеличение от 150 см анорексично тегло от 34 кг се счита. За ръст от 160 см – 40 кг, за ръст от 170 см – 44 кг, за ръст от 180 см – 48 кг.
Наистина ли имате нужда от това?
Преди да причините непоправима вреда на здравето си, помислете за следните отличителни признаци на анорексия:
- бледност и сухота на кожата, загуба на зъби и косми, изпъкнали кости, липса на женска кръгла форма;
- постоянно повръщане, тялото престава да възприема храната;
- слабост, загуба на съзнание, апатия;
- промени в настроението, нервни разбивания, дисбаланс, дивак;
- анемия, нарушение на ендокринната система, болести на всички вътрешни органи без изключение.
Мислиш ли, че е красива? Помислете отново, моля.