Как да пия вода правилно през деня и какво да пие вода?

Хората от предишни поколения могат да мечтаят само за такива разнообразни напитки. Но, уви, от количеството, което производителите предлагат, само няколко продукта са с високо качество и имат благоприятен ефект върху здравето. В такива ситуации, привържениците на здравословния начин на живот научават информация как да пият вода правилно и да не се разболяват.

Каква вода е по-добре да се пие?

Този въпрос е много важен, защото водата с ниско качество, с голямо количество желязо, заразена с чревни патогени, може да причини сериозни заболявания. Когато се обсъжда какво да пие вода, се обръща внимание на източника, от който се поема. Много малко случаи, когато ключът на пролетта, на който голям брой хора идват с тара, кутии, бутилки – стана причина за масова инфекция. Въпреки че водата идва от подземен източник, преминаващ през естествени филтри (пясък, камъчета), той може да съдържа патогенни микроорганизми.

Варената вода също не е вариант за пиене. В процеса на кипене, тя е лишена от кислород. Опасно е да се използва необработена чешмяна вода. Ако е твърда, системата за нейната обработка трябва да бъде заменена (в много региони на страната е така), след това с течение на времето е възможно да “придобие” камъни в бъбреците или да “вдигне” Е. coli. Какво остава? Морска вода? Но тя е напълно неподходяща за пиене. Какво е решението?

Хората, които използват миниатюрни системи за филтриране на къщи, отдавна решават въпроса как да се пие вода, която идва в къщи чрез системи за водоснабдяване. Многостепенните качествени филтри пречистват внимателно водата от вредните бактерии и тежките отлагания, като същевременно я обогатяват с полезни минерали. Не всеки има възможност да купува скъпи филтри, то е по-добре да донесе минерална вода вкъщи. Ако не можете да пиете газирани, можете да купите без газове или да отстраните няколко часа капака от бутилката.

Колко вода трябва да пия на ден?

Човешкото тяло е 80% вода и ежедневно се нуждае от попълване на резервите му. Нормата е дневния прием на течност в количество от 2-2,5 литра. Но ако влезете в тялото на вредни вещества, отрови и токсини, търсенето на H2O може рязко да се увеличи, така че въпросът колко пие вода на ден е спорен. Тялото “включва” защитни механизми, опитвайки се естествено да изтласка от себе си чуждото съдържание и продуктите на гниене. Това се случва, когато се консумира с концентриран оцет или солена храна или алкохолно отравяне.

Как да пия вода правилно през деня?

Много пият течности кога и колко искат и са много изненадани, когато научат, че трябва да пият водата правилно. Ако изпиете няколко чаши студена вода, то тялото губи много енергия, за да я затопли, преди тя да изтече през клетъчните мембрани в кръвта, а стомаха трябва да се простира, за да абсорбира голямо количество течност. А сърдечно-съдовата система “не харесва” такива навици. Течността трябва да се пие на малки глътки в количество от 1 чаша през деня приблизително на всеки 2 часа.

Полезно ли е да пиете вода сутрин на празен стомах?

В сутрешните часове непосредствено след пробуждането тялото отнема няколко часа, за да накара вътрешните органи “да се събудят” и да започнат да работят активно. През нощта той “закърпи” болните части на тялото, възстанови активността на централната нервна система, изчисти тялото от вредни вещества. Храносмилателния тракт по това време е бил неактивен (с празен стомах), така че въпросът дали човек може да пие вода на празен стомах винаги е утвърдителен отговор. Течността не създава голямо натоварване на стомаха, но включва “двигателя” на храносмилането.

Мога ли да пия вода през нощта?

Ако искате да пиете преди да заспите, тогава няколко глътки живащ влага само ще потушат жаждата ви. Ето защо, съмнения дали можете да пиете вода през нощта – напълно ненужно преживяване, но с голямо количество вода, пиян сутрин, може да има леко подуване и неразположение. Тялото, вместо да си почива, преминава течността през системата за отделяне. Човек след 2-3 часа безпокойствен сън изведнъж се събужда със силно желание да отиде до тоалетната. В това няма нищо добро.

Мога ли да пия вода след хранене?

След хранене в стомаха, процесите на храносмилане се задействат. За различните видове храна, стомаха секретира сок, в който преобладават киселини или алкали. Важно е и колко вида храна са в стомашната чанта и дали комбинацията от тях е успешна, както и от количеството на “външната” течност. Има определени ограничения в това колко след хранене можете да пиете вода. Хранителните специалисти препоръчват да се яде 40 минути – 1 час след хранене, когато процесът на храносмилането вече е започнал.

Колко правилно да пиете вода преди хранене?

Отговорът на въпроса кога да се пие вода преди хранене е съвсем очевидно, ако предишната секция е била внимателно прочетена. Ако човек наистина иска вода, не се ограничавайте до това желание, но течността трябва да може да напусне стомаха и да бъде погълната от тялото. Какво ще стане, ако на тялото, пълен с вода, стигне твърде много храна? Процесът на храносмилането е значително потиснат. Недобре изцеден, храна и вода. Столният сок се смесва с течното съдържание и храната се разцепва бавно. Ето защо трябва да пиете 40 минути – 1 час преди хранене.

Дали е вредно да се пие много вода?

Любопитни читатели се интересуват от това какво ще се случи, ако пиете много вода? При здрави бъбреци и органи на отделителната система няма да се случи нищо ужасно. Водата естествено напуска тялото. Но ако пиете много течности всеки ден, вътрешните ви органи ще изпитат по-голямо натоварване. Стомахът е опънат, бъбреците трябва да изпомпват голямо количество вода. Част от полезните вещества се измиват от тялото: калций, калий, магнезий, така че всичко е добро в умереност.