Аква аеробика за отслабване

Всички знаем колко полезно аеробни упражнения, а също така подобрява циркулацията на кръвта, и изпълва всяка клетка на организма с кислород и обучава издръжливост, и работи естествен механизъм на изгаряне на мазнините. В същото време, той не остане в тайна, както и използването на обучение в басейна: това е водна среда дава на тялото усещане за безтегловност и позволява перфектно за отпускане на мускулите, както и уроци по плуване и укрепване на тялото и развива координацията. Само си представете колко полезна може да бъде окупацията, в която се комбинират всички положителни аспекти на тези два вида физическа активност! Приемането на водна аеробика наистина дава невероятно приятни резултати.

Дали аква-аеробика ви помага да отслабнете?

Отслабването с водна аеробика в никакъв случай не е мит. Интензивните, енергични движения, които отговарят на съпротивлението на водата, правят мускулите по-активни. Освен това, водата е винаги охладител в басейна от температурата на тялото ни и тялото харчи за затопляне допълнителни калории, така че по водна аеробика е още по-ефективен, отколкото просто аеробика.

Водна аеробика помага да отслабнете и да се дължи на факта, че такива проучвания допринасят за значително ускоряване на обмяната на веществата в организма – и защото, когато метаболизъм работи при максимална, тялото не само не се натрупва нови мастни натрупвания, но и активно да консумира старата!

Мога ли значително да отслабна с аква аеробика? Разбира се, можете! Този тип фитнес често се избира от най-затлъстели хора, защото такива упражнения не са толкова сложни, колкото останалите, но ефектът от тях се проявява много по-бързо. Ако трябва да се отървете от голям брой килограми, това е вашият избор!

Колко калории се изгарят в аеробика?

Ефектът от водна аеробика така забележими, тъй като за всеки час на обучение, ако го направите всички упражнения не са в крак с инструктора, че горят най-много 600 калории, което е сравнимо с изключение на това с висока скорост ски.

Водна аеробика за отслабване е много популярен не само поради факта, че ви позволява да прекарват много калории, но и поради факта, че този вид натоварване е много приятно, като напомня просто забавление “plyuhane” във водата, а не спорт. В психологически план, посетете тези сесии е по-ефективна, тъй като тя не трябва да се насилвате да отидете на фитнес.

Кое е по-добро: аква аеробика или фитнес?

Всичко зависи от целите, които преследвате. Ако искате да отслабнете възможно най-бързо – аква аеробика е вашият избор. Ако трябва да отслабнете малко и да спечелите мускулна маса – заслужава си да разгледате опцията с фитнес зала. Между другото, ако имате проблеми с гръбначния стълб, можете да получите малко изпомпва и aqua аеробика, защото тя релаксира прешлените и е безопасна дори за хронични

>

От друга страна, ако по някаква причина не ви харесва басейни, се насилвайте прекалено, не е необходимо – това е напълно възможно да се направи стъпка аеробика, или да посетите други класове с интензивно натоварване, което също дава добри резултати. Ако нямате неприятни усещания, когато посещавате басейна, трябва да го предпочитате.

Но когато става въпрос за избор на спорт по време на бременност, на всички видове трябва да го предпочитат класове вода за бъдещи майки: вода дава дошли релаксация на гръбначния стълб, които трябва да издържат все повече и повече се увеличава теглото. Нервната система също така се възползва от този избор: усещане за безтегловност, което дава уроци във водата, със сигурност като теб и бебето в корема.