All articles filed in لياقة بدنية

كل أمي تريد أن يكون طفلها قويًا ومرنًا وثقة بالنفس. كل هذا يمكن أن تعطيه من قبل مدرسة جيدة من الكوريغرافيا للأطفال. يقول العديد من الخبراء من المجال الطبي أن الرقص هو ممارسة بدنية رائعة ، حتى للأطفال الصغار بعمر 3 سنوات. في هذا العمر، يتميز طفل من جانب مرونة ممتازة، سلاسل والجسور وغيرها من…

منذ فترة طويلة معروفة إعداد أطباق لزوجين ، وخاصة شعبية هي طريقة الطهي في آسيا. وهناك الكثير من الوصفات لأطباق البخار في المطبخ الإيطالي والصيني والسلافية. ميزة هذه الطريقة في الطبخ هي: مع هذا الإعداد ، ليست هناك حاجة إلى الدهون على الإطلاق ؛ في الأطباق المطبوخة لا توجد مواد مسرطنة. في أطباق البخار ،…

عادة ما نتمكن من الإجابة بثقة ودقة على السؤال “أين” ، في أي جزء من الجسم ، نريد أن نفقد الوزن. في معظم الأحيان ، هناك شكاوى حول الخصر والوركين والأرداف وأسفل البطن – نسميها مناطق مشكلة ، حيث “يحب” الدهون أن تتراكم و “لا تحب” المغادرة. ولكن الآن لن نتحدث عن الترتيب الذي يتم…

بالنسبة لما يحتاجه الكائن العضوي للسيلينيوم ، لا يعرف كل الجنس العادل. لكن هذا العنصر هو واحد من أكثر العناصر الضرورية لصحة المرأة والحياة الطبيعية. هو الذي يشارك في معظم العمليات الأيضية في الخلايا والأنسجة. يمكن أن يؤدي نقصه إلى عواقب غير سارة للغاية ، ولكن فرط عنصر في الجسم أمر خطير للغاية أيضًا. لذلك…

في عدد من المركبات الغذائية الأخرى التي يحتاجها الإنسان ، يحتل فيتامين B5 مكانًا خاصًا. ومع ذلك ، لا يدرك كل الناس ليس فقط الدور الذي يلعبه في العمليات الأيضية للجسم ، ولكن حتى في ما يحتويه فيتامين ب 5. على الرغم من أن هذه المعرفة يمكن أن تكون مفيدة للغاية ، بالنظر إلى النتائج…

على الرغم من حقيقة أن “أجنحة” أنيتا Lutsenko تحقيق أكثر النتائج تحسدًا على فقدان الوزن ، فهي نفسها تنصح أن تسترشد بقواعد فقدان الوزن بسيطة وغير مقصودة. وينطبق نفس الشيء على مشكلة النساء الرئيسية – كيفية تنظيف المعدة ، ولدى Anita Lutsenko إجابة على هذا السؤال. شخصية إذا كنت عرضة لترسب الدهون في البطن ،…

غالبا ما نرى على طاولاتنا جمال “أحمر” – جزر. يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات. يشتهر الجزر على وجه الخصوص بوجود أكبر كمية من كاروتين (من حيث محتوى هذه المادة ، يحتل الجزر المركز الأول بين جميع الخضروات). ومع ذلك ، لا يعلم الجميع أن فوائد الجزر المطبوخ ليست أقل من المنتج الطازج…

هذه الأنسجة العضلية هي سطحية ، فإنها تحتل تقريبا الجزء الظهري السفلي بأكمله. يتم تغطية الجزء العلوي من هذه العضلات جزئياً بعضلة شبه منحرفة. انهم يشاركون في جلب الكتف البشري إلى الجسم ، وتناوب الذراع وسحب الذراع مرة أخرى. لأوسع عضلات الظهرية ، يمكنك القيام بتمارين في حمام السباحة ، في المنزل أو على القضبان…