鲱鱼在烤箱里

鲱鱼是最有用的鱼之一，因为它的成分含有Omega-3脂肪酸，对我们的身体非常有用。在本文中，我们将告诉您如何在烤箱中准备鲱鱼。

鲱鱼在烤箱里烤蔬菜

配料：

• 新鲜冷冻鲱鱼 – 4个;
• 土豆 – 300克;
• 胡萝卜 – 200克;
• 洋葱 – 1个;
• 蛋黄酱 – 4汤匙。匙;
• 姜黄，马郁兰，红辣椒，肉豆蔻 – 1/4茶匙。

准备

鲱鱼解冻，我的和清洁。然后用盐和胡椒粉擦。将蔬菜清洗干净并切成薄片，然后将它们放入一个单独的容器中。在一个小碗里，我们混合调味品和蛋黄酱。这种混合物的一半润滑蔬菜，下半部分 – 鱼。在烘烤的套管中，我们放置鱼，周围 – 蔬菜，末端用夹子固定。我们将套筒放在烤盘上。将烤箱加热至180度的温度，并用蔬菜烤鱼约1小时。在上桌前，我们将水倒在桌子上，并在烘烤过程中形成果汁。

鲱鱼在铝箔烤箱

配料：

• 鲱鱼 – 2件;
• 香菇 – 100克;
• 鸡蛋 – 1个;
• 磨碎的辣根 – 1茶匙;
• 切碎的欧芹;
• 葱葱 – 2片;
• 软化黄油 – 30克;
• 盐。

准备

鲱鱼是我的，我们清洁和肠道。鸡蛋煮得很硬，干净，切碎。洋葱被清洗干净并切碎。香菇切成方块。将鸡蛋，洋葱和蘑菇混合，加入碎的香菜，盐和混合。将所得混合物填充鲱鱼。软化黄油与辣根混合。分散2片箔的混合物。我们把填充的鲱鱼放在上面，用箔包起来。在200度的温度下，在烤箱中烘烤25-30分钟。在桌子上，我们直接在箔中使用，因此产生的果汁不会流出。

在烤箱里鲱鱼的食谱

配料：

• 鲱鱼 – 3件;
• 植物油 – 30毫升;
• 酱油 – 30毫升;
• 糖 – 4茶​​匙。
• 柠檬汁;
• 盐，黑胡椒粉。

准备

首先，准备酱汁：将植物油，酱油，柠檬汁，糖，加入盐和胡椒调味。鲱鱼和肠道。在腹部，倒入一汤匙生成的酱汁，然后将胴体放在铝箔上的烤盘上。还有酱汁。在200度烘烤约30分钟。

在烤箱里烤鲱鱼

配料：

• 鲱鱼 – 1件;
• 植物油 – 60毫升;
• 面包屑 – 50克;
• 面粉 – 30克;



• 柠檬 – 1个;
• 鸡蛋 – 2件;
• 盐。

准备

将鲱鱼沿山脊分成两部分，撒上柠檬汁，然后放置约一小时。然后撒上盐，面粉卷，然后打成鸡蛋和面包屑。将植物油中的鲱鱼油炸成红润的外壳，然后将其放在烤盘上，将其放入180度的烤箱中约10-15分钟。