饲料 – 烹饪美味，有用和原创菜肴的食谱

Mash，其食谱丰富多样，具有很高的营养价值和值得品尝的特点。在快餐期间尤其需要豆粒，包括素食者和坚持健康饮食的人。

如何煮麦芽？

一般来说，masha的菜肴在准备过程中并不复杂，但他们普遍接受的技术执行特征。

1. 在使用之前，必须洗去碎粒，必要时浸泡或发芽。
2. 玛莎的美味菜肴可以做成装饰菜肴或作为独立的食物烹饪，加入煮熟或煮熟的谷类蔬菜或肉类。
3. 令人难以置信的有用的也是由沼泽制成的纪念品汤，即使不添加肉也能营养。

如何从玛莎做汤？

Masha汤，其配方将在下面呈现，可以在肉汤上加入肉或在纯瘦肉组合物的蔬菜汤上制备。如果需要，豆类补充有大米，小麦，其他谷物或蔬菜，新鲜或盐渍的植物前油。

配料：

• ma – 100克;
• 土豆 – 3个。
• 西红柿 – 2个;
• 胡萝卜和洋葱 – 1个。
• 卷心菜或西兰花 – 150克;
• 绿色 – 1束;
• 植物油 – 50毫升;
• 大蒜 – 1-2颗牙齿;
• 盐，胡椒，月桂。

准备

1. 将麦芽汁浸泡几个小时，然后将其煮至几乎准备好。
2. 加入土豆，并在烹饪10分钟后，将洋葱与胡萝卜保存在油上，卷心菜花序和切丁西红柿中。
3. 用盐，胡椒，大蒜和香草调味，煮沸5分钟。

如何煮绿豆？

配菜捣碎 – 配方简单，任何人都可以买得起，即使是初学者，烹饪。如有必要，可以在不预浸的情况下对晶粒进行焊接，同时增加热处理时间。通过添加其他蔬菜成分和调味料，油炸食品的组成可以扩大。

配料：

• ma – 200克;
• 番茄和洋葱 – 1个。
• 植物油 – 40毫升;
• 大蒜 – 1颗牙齿;
• 盐，黑胡椒，红和香。

准备

1. 预先用冷水浸泡，鱼，之后将其煮至准备好，在烹饪结束时腌制。
2. 洋葱是炸洋葱，加入大蒜，三种胡椒和切碎的西红柿。
3. 将油炸食品传播到准备好的食物中，混合。

从玛莎粥 – 食谱

以下建议有助于了解如何以粥的形式制作美味的麦芽浆。在这种情况下，豆类与米饭结合在一起，而不是用荞麦和其他谷物。营养配菜可以变成美味，令人满意的独立第二道菜，增加任何肉的成分。

配料：

• ma – 200克;
• 大米 – 150克;
• 胡萝卜和洋葱 – 1个。
• 玉米油 – 40毫升;
• 盐，胡椒粉香。

准备

1. 将麦芽汁浸泡数小时，然后倒入两杯水中煮至软。
2. 加入油炸胡萝卜和米饭，加入热水覆盖厘米，用盐和胡椒调味。
3. 像煮熟谷物和吸水前的玛莎煮粥的所有第二道菜一样。

薄荷沙拉 – 食谱

特别有用的是绿豆，其素食食谱需要谷物的预发芽。将产品倒入过夜用清洁的冷水覆盖，然后将其清洗并在两段湿棉织物之间放置薄层，直至芽长1cm或更长。

配料：

• 发芽牛奶 – 350克;
• 大蒜 – 2颗牙齿;
• 洋葱 – 1片;
• 植物油 – 100毫升;
• 酱油 – 40毫升;
• 香醋 – 1汤匙。勺子;
• 韩国胡萝卜调味料 – 1茶匙;
• 盐。

准备

1. 将发芽的绿豆在沸腾的盐水中烫烫1.5分钟，使其排出并冷却。
2. 在热油中，将洋葱煮成棕色，将其提取出来，然后将油倒入泥土中。
3. 加入榨出的大蒜，胡椒，盐和醋，混合。
4. 沙拉中的绿豆溢出的烹饪食谱需要至少一小时的输液，然后在沙拉碗中食用。

来自masha的鹰嘴豆泥 – 食谱

那些喜欢土豆泥，烹饪鹰嘴豆泥的食谱将特别受欢迎。接着，对发芽谷物点心，这反而可以简单地浸泡12个小时粗粒或肉汤与先前直至软化在水箱的一个版本，烹饪盐腌结束的味道。

配料：

• 发芽醪 – 300克;
• 面食芝麻 – 50克;
• 大蒜 – 2颗牙齿;
• 橄榄油 – 50毫升;
• 绿色 – 50克;
• 柠檬汁 – 1汤匙。勺子;
• 西红柿，干或面食 – 1-2茶匙。
• 水100毫升;

• 盐，辣椒粉。

准备

1. 豆发芽，洗净，放入搅拌器容器中。
2. 交替添加列表中的成分，每次将质量搅拌均匀。
3. 将面食稀释至煮沸和冷却水的所需浓度。
4. 将完成的鹰嘴豆泥放入碗中，倒入橄榄油，撒上磨碎的辣椒粉。

与蔬菜M – 配方

适用于健康饮食，素食和精益菜单，烹饪食谱，包括蔬菜产品的组合。开始的时候应该预先用预浸或几乎没有准备好的水煮沸，然后用蔬菜伴随着柔软。

配料：

• ma鱼 – 300克;
• 洋葱 – 1片;
• 胡萝卜 – 2件;
• 茄子 – 150克;
• 保加利亚辣椒 – 200克;
• 番茄 – 350克;
• 大蒜 – 4颗牙齿;
• 植物油 – 50毫升;
• 柠檬汁 – 1茶匙;
• 盐，胡椒。

准备

1. 饲料几乎准备就绪。
2. 炒洋葱和胡萝卜。
3. 加入胡椒片和茄子，煎5分钟。
4. 将蔬菜块调味，加入绿豆，盖子下面的prushivayut，使成分柔软。

masha沙拉三明治 – 配方

帮助准备美味的土豆泥简单食谱 – 东方小吃，为此准备，除了这种豆类经常使用鹰嘴豆。用大蒜代替洋葱，你可以把asafetida加到地上。成品必须放在餐巾纸上以吸收多余的脂肪。

配料：

• 捣碎和鹰嘴豆 – 每个200克;
• 洋葱 – 1片;
• 大蒜 – 4颗牙齿;
• 面粉 – 5-6汤匙。匙;
• 莳萝和欧芹 – 每个0.5串;
• 孜然，香菜，辣椒混合物，咖喱，小茴香;
• 盐，油炸油。

准备

1. 浸泡，然后煮沸，直到熟捣碎和鹰嘴豆。
2. 用搅拌器研磨豆类，加入绿色，洋葱和大蒜。
3. 用盐，小茴香，香菜，咖喱，小茴香和胡椒混合物调味，调味，加入面粉。
4. 将球从接收的物质中滚出并在加热的油炸中煎炸直至腮红。

蘑菇用蘑菇 – 食谱

令人难以置信的美味醪，其配方预先假定在菜的组成中添加蘑菇。始终可用的香菇，芬芳精致的森林蘑菇将会到这里，并将改变食物的特性只是为了更好。为了获得精益版本，鸡蛋被排除在结构之外，如果需要的话，用其他蔬菜成分代替它们。

配料：

• ma鱼 – 300克;
• 蘑菇 – 600克;
• 鸡蛋 – 4件;
• 大蒜 – 4颗牙齿;
• 植物油 – 50毫升;
• 盐，胡椒，香料。

准备

1. 浸泡几个小时，洗净，然后煮沸，直到机器准备就绪。
2. 冲洗，切丝或切片蘑菇，在植物油中煎炸，在煎炸结束时加入大蒜。森林蘑菇预先煮熟。
3. 加入绿豆，调味料，香料，混合并预热几分钟。
4. 像其他类似的捣碎食物一样，他们自己或作为配菜来供应食物。

马什Kichari – 食谱

以下配方不适合那些正在寻找马莎肉类菜肴的人，但会请健康和健康食品的追随者。 Kichari是阿育吠陀美食的主要食物，它由大米和各种芳香辛辣添加剂组成，可根据个人喜好选择其组成。

配料：

• ma – 100克;
• 大米 – 180克;
• 水 – 1.5升;
• 黄油酥油 – 3汤匙。匙;
• 丁香 – 2芽;
• 肉桂 – ¼棒;
• 咖喱叶 – 3个;
• 芥末黑 – 1茶匙;
• 姜黄 – 0.5茶匙。
• 盐 – 1汤匙。勺子。

准备

1. 在预热的油中，铺上肉桂，丁香，芥菜籽。
2. 在一分钟内，加入咖喱，姜黄。
3. 放入辛辣油洗净的绿豆和大米，炒一分钟，倒入水，加盐。
4. 煮完后，盖上盖子盖上容器，适当加热25-30分钟。
5. 用石灰和印度面包做菜。

如何用韩语烹饪捣烂糊？

韩式混搭 – 泥 – 配合ostrinka辛辣料理爱好者的食谱。作为获得零食的基础是谷物发芽后获得的芽。他们可以用自己的双手制作或在交易网络上购买现成的。红辣椒的量根据口味调整。

配料：

• 发芽的绿豆 – 500克;
• 洋葱 – 1片;
• 大蒜 – 5颗牙齿;
• 芝麻 – 0.5茶匙。
• 糖 – 0.5茶匙。
• 油 – 2汤匙。匙;
• 红辣椒片 – 2-3茶匙或味道;
• 酱油 – 1-3 st。匙;
• 盐，胡椒。

准备

1. 马莎豆芽被扔入沸水中煮沸一分钟，扔回滤器。
2. 冷却后，加入挤压的大蒜。
3. 在油炸芝麻与洋葱，加入辣椒，炒一分钟，倒入豆芽。
4. 加入酱油，糖，盐和胡椒粉混合，静置15分钟。

如何在多元变量中进行混搭？

他们将帮助在multivark中美味地准备绿豆，烹饪中使用谷物的食谱以及用这种豆类改善菜肴口味的基本建议。最大限度地将产品与蔬菜和肉类和谐地结合在一起：猪肉，小牛肉或鸡肉片。

配料：

• 醪 – 400克;
• 鸡柳 – 200克;
• 洋葱，胡萝卜 – 1个。
• 西红柿和土豆 – 2个;
• 大蒜 – 2颗牙齿;
• 油 – 2汤匙。匙;
• 盐，胡椒，香料。

准备

1. 在油炸“烘烤”炒洋葱。
2. 加入肉，炒10分钟。
3. 将胡萝卜，西红柿，土豆，浸泡的绿豆，盐，胡椒和香料分层放置。
4. 倒入内容物直至完全被水覆盖，然后在“淬火”中煮1小时。