红烧西兰花

炖西兰花是一种营养丰富，非常美味和健康的菜肴，准备好而且非常简单。它既可以独立供应，也可以作为鸡肉，肉类和鱼类的配菜。我们来看看西兰花焖白菜的食谱。

西兰花炖鸡

配料：

• 新鲜西兰花 – 400克;
• 鸡胸肉 – 200克;
• 橄榄油 – 15毫升;
• 面粉;
• 胡萝卜 – 1个。

准备

我们加工鸡肉，洗净，切成小块。然后我们放入一个锅中熄灭，然后在低温下软化。然后放入胡萝卜，切块，加点盐，小火煮5分钟再加入绿花椰菜，拆解成小花，抛捏面粉，浇点冷水，橄榄maslitse，小火煮10分钟。上菜前，鸡肉，炖西兰花，撒上切碎的欧芹，用柠檬片装饰。

西兰花炖酸奶油

配料：

• 西兰花白菜 – 500克;
• 酸奶油 – 150毫升;
• 肉豆蔻 – 捏;
• 植物油 – 1.5汤匙。匙;
• 香料 – 品尝。

准备

西兰花洗净，在花序上拆开，煮至半熟半熟。然后把卷心菜扔进漏勺，然后排干。在煎锅中倒入植物油，加热，撒上西兰花，炒至美丽的金黄色，定期搅拌。之后，用盐，红辣椒和肉豆蔻调味。彻底混合，从炉子中取出盘子，并用酸奶油充分浇水。

西兰花炖多变种

配料：

• 西兰花白菜 – 300克;
• 蔬菜汤 – 500毫升;
• 煮牛肉 – 250克;
• 绿豆 – 200克;
• 土豆 – 2件;
• 橄榄油;
• 西葫芦 – 1件;
• 胡萝卜 – 2件;
• 百里香 – 品尝;
• 欧芹绿色 – 随意;
• 香料。

准备

为了准备马铃薯，用西兰花炖，所有的蔬菜都要彻底洗净去皮。用豆子，我们修剪尾巴，并将西兰花分成花序。胡萝卜切碎krugochkami，所有其他蔬菜和肉切成方块。将蔬菜冲洗，干燥并切碎。在multivarka的碗里倒油，先放牛肉，然后是西兰花，西葫芦，胡萝卜和青豆。我们推出了“淬火”程序，盖上盖子煮40分钟。 15分钟后，加入土豆和青菜，倒入肉汤，盐和胡椒粉。轻轻混合并再次关闭盖子。用蔬菜炖西兰花，直到计划结束。