在银行懒惰的燕麦片

那些早上没有听到熟悉的“燕麦片，先生”（当然是英文）的人，很有可能，有时候你必须自己做燕麦片。精心烹制的燕麦片是一种非常令人满意和健康的早餐。传统上，燕麦片在苏格兰，斯堪的纳维亚，俄罗斯被吃掉，并且在其他斯拉夫人民中很受欢迎。在水或牛奶上煮熟的燕麦粥。

目前，燕麦片最常用燕麦片制成 – 这是一种扁平的燕麦片。近几十年来，早餐谷物越来越受欢迎，其中的主要成分是燕麦片。

除了燕麦片，并且所述第二主成分（即，水，奶或发酵液体）可被添加在燕麦片糖，蜂蜜，干果，肉桂，坚果，黄油，盐，糖浆或果酱和甚至奶酪。燕麦片也可加入新鲜水果，切成小块和/或各种新鲜浆果。

其实，煮燕麦片并不难，它需要与水和熬倒入燕麦片，直到有（获得粥，稀粥，或更厚，根据水的量）。有时，你碰巧把你的粥，当你去上班或上性质，在这些情况下，可以很方便地在锅里准备一个“偷懒”的粥，这种替代配方要简单得多。

要准备“懒惰”燕麦片，将燕麦片倒入沸水或牛奶，克非尔（其他液体发酵乳制品）中，等待薄片膨胀。当然，从饮食学的观点来看，这种制剂变体是优选的。在出售时有特殊的蒸片，你可以使用它们，但通常质量的燕麦片更有用。

告诉你如何在玻璃罐中准备一个“懒惰”燕麦片。

选择一个罐子

最好选择带有螺帽的盖子或带有特殊锁定装置的盖子，其效果是将盖子紧紧地加压到罐子的颈部并将其固定在该位置。

关于安全

银行不应有任何损坏，裂缝和碎片，希望玻璃中没有气泡。在蒸燕麦片时，开水必须在室内和室外干燥，并站在干燥（最好是木制）的支架上。

罐头里的“懒惰”燕麦片 – 食谱

配料：

• 燕麦片 – 0.5眼镜;
• 水或牛奶 – 1-1.5杯。

准备

我们在罐子里睡着了燕麦片。罐子里的干片不应超过总体积的1 / 3-1 / 2。填入一罐开水或者冷开水（然后等待更长的时间直到准备就绪，但是这个选项更好）。用水在约60-70℃的温度下最佳倾倒薄片。如果你用牛奶代替水，不要煮沸，只加热它（当然，牛奶最好是巴氏消毒）。你可以在燕麦片罐中加入少许肉桂和其他香料（豆蔻，藏红花，碎姜等）。

在成品燕麦片中可以加入油，蜂蜜，果酱或糖浆，蒸碎的干果，切碎的坚果，新鲜水果片。干燥的水果和坚果可以在蒸之前铺上薄片。新鲜水果浆应添加到准备的燕麦片，以免蒸汽过程中失去维生素。在冷或略微温热的浇注版本中，您也可以立即铺设它们。

“懒惰”燕麦片加酸奶 – 食谱

• 燕麦片 – 0.5眼镜;



• 酸奶或不加糖的平均脂肪含量的酸奶 – 1-2杯;
• 浆果，碎坚果，蒸干果或新鲜水果 – 如果需要的话。

燕麦片单独或与其他成分一起倒入开菲尔，并等待，直到薄片吸收开菲尔。应该注意的是，在酸奶或其他发酵液产品的基础上有燕麦片煮熟，睡眠后不应立即，但至少40分钟后。

以同样的方式，你可以从多谷物片准备健康的早餐。