在水面上的大力士粥

Herculean粥 – 一种熟悉的早餐传统菜肴。燕麦片含有大量有价值的植物蛋白质和脂肪，这意味着燕麦片具有很高的能量价值。此外，谷类中含有谷蛋白，维生素B，PP，E，钙，磷，铁，镁，纤维。燕麦片很好地吸附重金属盐，总营养价值高。燕麦中所含的蛋白质含有所有的氨基酸，并被身体吸收。

长久以来，医生和营养学家证明了赫拉克勒斯粥在水中的使用。燕麦被推荐为肝脏疾病，动脉粥样硬化，糖尿病饮食营养和同样有用丰盛营养的早餐，因为它是胃肠道有益的。由于纤维含量高，燕麦能够从积累的炉渣中完美清洁肠道。一份燕麦片含有四分之一的日常纤维标准。此外，燕麦可用于预防心脏病和降低血液中的胆固醇。与其他所有的美德，在水中艰巨粥，还有另外一个优势 – 这个菜的食谱是能够掌握甚至一个孩子。

在水面上的大力士粥

配料：

• 燕麦片“大力士” – 1杯;
• 水 – 2杯;
• 干果，蜂蜜，新鲜或冷冻水果 – 品尝;
• 盐 – 味道。

准备

片倒入锅中，倒入谷物开水，搅拌均匀，加盐少许，离开膨胀2-3分钟。然后，我们把平底锅放在小火上，煮沸，关火。我们让粥冷却并混合。 2分钟后，粥强烈增厚。在粥中可以加入杏干，葡萄干，李子，蜂蜜，新鲜浆果或水果。

在微波炉里的水上的大力士粥

在微波炉的帮助下，美味的黄瓜 水煮粥的速度可以更快。

配料：

• 燕麦片 – 2-4汤匙。匙;
• 开水 – 1杯;
• 盐，糖 – 味道。

准备

用沸水填满薄片，加入糖和盐。水应该覆盖大约一厘米的薄片。我们在微波炉里放了一碗粥，时间长达3分钟。我们拿出粥，搅拌，让它静置3到4分钟。我们添加干果，坚果，蜂蜜或浆果。