与鸡的花椰菜

一旦花椰菜从地中海国家来到我们的国家，这位女主人就有机会使美味和健康的菜肴多样化。现在我们将考虑用鸡做菜花的几种选择。

与鸡的花椰菜

配料：

• 卷心菜色 – 400克;
• 鸡肉片或肉末 – 300克;
• 酸奶油 – 150克;
• 洋葱 – 1个。
• 盐，胡椒，香料 – 品尝。

准备

我们将菜花分成花序并煮沸5分钟。将植物油洋葱切丁，加入鸡肉片并煎10分钟。我们把它放在耐热的菜肴层 – 卷心菜（用酸奶油和撒上香料的油脂），然后用洋葱鸡，油脂酸奶油，加绿色。我们把鸡肉放在烤箱里，加热到180度，烤35分钟。

用鸡炖花椰菜

配料：

• 洋葱 – 1个。
• 鸡肉片 – 300克;
• 红洋葱 – 1个。
• 西葫芦 – 1个;
• 卷心菜色 – 400克;
• 酸奶油 – 3汤匙。匙;
• 鸡汤 – 200毫升;
• 奶酪 – 200克;
• 橄榄油;
• 盐，香料 – 品尝。

准备

鸡内圆角洗净并用纸巾擦干，切成立方体。用橄榄油煎10分钟。我们把它放在一个单独的碗里。彩色花椰菜，我们拆成小花序，并在小火上煎至金黄色。西葫芦和洋葱切成小方块。我们将蔬菜加入卷心菜，盐，胡椒粉中。把所有东西混合好，炸一点。将鸡块放在蔬菜上，倒入肉汤，煮沸并炖25分钟。加入酸奶油，搅拌，撒上奶酪，用大型刨丝器磨碎，然后取出。我们让这道菜冲泡并将带有鸡肉的美味炖白菜送达餐桌。

鸡柳配花椰菜

配料：

• 鸡胸肉 – 2个;
• 卷心菜色 – 400克;
• 奶油（脂肪含量30％） – 50毫升;
• 橄榄油 – 3汤匙。匙;
• 柠檬皮 – 1茶匙;
• 杏仁 – 50克;
• 青橄榄 – 5个;
• 绿色欧芹 – 1束;
• 盐;
• 胡椒。

准备

鸡胸肉切成条状，盐和胡椒粉。我们装满了一汤匙黄油和柠檬皮。我们15分钟。白菜被分成花序并用橄榄油煎至金黄色。另外炸鸡，直到变白，与白菜结合。杏仁几分钟，倒入沸水，使其更容易去除皮肤。用搅拌机将坚果磨碎成面包屑。将无香料的欧芹，橄榄，一汤匙油加入碗中，用搅拌器搅拌均匀。将得到的混合物铺在白菜鸡肉上，盖上盖子盖上盖子搅拌7分钟。倒入奶油，煮沸，去除热量。供应没有配菜的菜。

来自鸡肉和花椰菜的砂锅

配料：

• 卷心菜色 – 800克;
• 鸡肉片 – 500克;
• 酸奶油不是脂肪 – 2汤匙。匙;
• 熔化的牛奶 – 400毫升;
• 黄油 – 品尝;
• 向日葵油 – 品尝;
• 鸡蛋 – 2个;
• 洋葱 – 1个;
• 大蒜 – 1颗牙齿;
• 黑胡椒 – 味道;
• 硬奶酪 – 150克;
• 莳萝;
• 盐。

准备

我们把菜花分成花序，我们把它送到一个用盐水煮沸3-5分钟的平底锅里。 一旦甘蓝准备好了，用漏勺丢弃它。将洋葱切成小块，用少量黄油和植物油的混合物送至煎锅。传球手洋葱。将鸡柳切成立方体并送至平底锅，混合，加入酸奶油并在小火上煨25分钟。加入煮沸的花椰菜，混合所有食盐，放火三分钟。将融化的牛奶，鸡蛋，盐，胡椒，大蒜混合通过印刷机。我们将白菜和鸡肉的混合物倒入烤盘中，倒入酱汁。撒上切碎的香草和磨碎的奶酪。我们将它发送到预热的烤箱25分钟。我们将砂锅从烤箱中取出，静置10分钟，然后切成部分。