三明治配牛油果

不是每个美味的三明治都被认为是有用的面包与厚厚的黄油和香肠的组合很难称为健康食品。然而，可以制作三明治，美味又有用。例如，如果您使用鳄梨果肉作为主要成分。鳄梨几乎不含碳水化合物，糖，胆固醇和有害脂肪，鳄梨酱或鳄梨酱是油的良好替代品。几乎所有鳄梨三明治的配方都使用非常柔软的水果，因此在用手指按压之后会有一个小凹痕。我们提供一些简单的鳄梨三明治配方，我们希望你喜欢它们。

三明治配牛油果和三文鱼

牛油果与红色鱼完美结合，例如，鲑鱼。

配料：

• 面包或吐司;
• 鳄梨;
• 鲑鱼;
• 柠檬汁;
• 奶酪和黑橄榄装饰。

准备

鱼肉和鳄梨切成薄薄的一层。鳄梨没有变暗，我们用柠檬汁充分润滑。在烤面包上，将鳄梨放在一块鱼上面。在供应时，用鳄梨和鲑鱼配橄榄和奶酪装饰三明治。

三明治配牛油果和大蒜

三明治的一种变体，配有鳄梨，方便健康的零食。

配料：

• 吐司面包 – 10片;
• 橄榄油 – 50毫升;
• 鳄梨-1 pc .;
• 大蒜 – 2瓣;
• 盐 – 2克;
• 柠檬汁 – 20毫升。

准备

将吐司切成三角形，用少量橄榄油涂抹面包。然后将面包放入预热至180度的烤箱中5-7分钟。将经过洗涤和去皮的鳄梨与石头分开，然后在搅拌机中将其制成泥。加入压碎的大蒜，一汤匙橄榄油，一汤匙柠檬汁，搅拌均匀。烤好的烤面包，从烤箱中取出，让它冷却一下。从上面，我们用夹好的蒜瓣揉面包，从牛油果中撒上准备好的糊状物，然后用绿色装饰。

三明治配牛油果和西红柿

这种小吃很快，适合家庭早餐和节日盛宴。

配料：

• 鳄梨 – 1个;
• 番茄 – 1磅;
• 黄油 – 2汤匙。匙;
• 大蒜 – 2瓣;
• 奶酪 – 100克;
• 盐;
• 黑面包 – 8件。

准备

用黄油炒面包几分钟。我们用大蒜揉烤面包。我们把西红柿切成薄片。将鳄梨果肉切成板。我们将番茄撒在面包上，然后将鳄梨稍微腌制，撒上磨碎的奶酪。我们将三明治放入预热的烤箱中220度，烘烤5-10分钟，直到奶酪开始融化。牛油果和西红柿三明治准备好了。

现在你知道，不仅鳄梨沙拉有权在你的食谱中生活。一定要尝试这些简单的食谱，并有一个很好的胃口！