Pelmeni饮食减肥

“饺子节食减肥”，听起来至少奇怪，因为你可以吃的肉的面团，并甩掉多余的体重吗？这道菜的球迷有令人失望的消息：营养学家认为，肉类和面团串联是最难以消化。此外，猪肉和面粉都包含在其中伤害数字产品的列表。因此，信息有关的事实，你可以有通常的饺子，减肥是不超过一个神话了。

我可以吃饺子吗？

在准备饮食时，专家建议注意产品或菜肴的热值。饺子可以用不同的馅料烹饪，这直接影响能量值。最热量的，因此对身体有害的是用猪肉烹制的菜肴，所以在100克时有275千卡热量。此外，值得考虑的是，如果您购买半成品，其能源价值更为重要。如你所知，每个人吃不同的部分，所以要计算你消耗多少卡路里，因为一个水饺的重量约为15克。

谈到你是否可以减肥吃饺子，值得考虑的是你可以改变这道菜的成分，从而减少卡路里含量。让我们从填充开始，其中主要成分应该是家禽。还建议添加蔬菜，这将减少脂肪含量，甚至在它们中有纤维，这有助于消化该菜的过程。你也可以用切碎的白菜或蘑菇填充面团。蘑菇馅的水饺的能量值不是太高，每100克100千卡。

如何在pelmeni饮食减肥？

开发饮食减肥，你需要考虑的主要规则 – 消耗的卡路里量应少于消耗。如果你不能拒绝最喜欢的饺子，那么菜单需要补充新鲜蔬菜，水果，酸奶制品等。在水饺膳食菜单中，建议包括一个由用于该图形的产品制成的菜肴。在“交替”阶段允许杜卡饮食。我们提供学习如何烹饪有用的饺子。

膳食饺子

配料：

• 蛋 – 1个;
• 玉米淀粉 – 2.5汤匙。匙;
• 麦麸 – 1.5汤匙。匙;
• 燕麦麸 – 4,5 st。匙;
• 小牛肉 – 200克;
• 洋葱 – 1个;
• 水，盐和香料。

准备

小牛肉洗净，切成碎片，用绞肉机或搅拌机研磨，用于切碎。纯净的洋葱也通过绞肉机。将它与肉类混合，加入香料调味。做一个面团，使用咖啡研磨机研磨到麸皮餐状态，并添加盐和一半的准备淀粉。加入鸡蛋和水2-2.5汤匙。勺子。揉面团，如果需要，将剩下的淀粉。以通常的方式，形成水饺，煮至沸水中。通常这个过程需要8分钟。

还有另一个版本的饺子，这是从凝乳糕点准备。

奶酪饺子

配料：

• 干酪 – 400克;
• 蛋 – 2件;
• 淀粉 – 3汤匙。匙;
• 盐 – 4捏;
• 煮熟的肉。

准备

奶酪应该是干的，为此它可以在压下一段时间。添加蛋白质，淀粉并混合直至获得均匀的面团。 从中制作香肠并切成相同的部分。在绞肉机中研磨肉，并加入蛋黄。从一块面团上，形成一个蛋糕，在上面放一个馅，用面团的另一部分覆盖并混合圆形饺子。在沸水中煮沸5分钟。

任何饮食的成功是，你需要让自己至少偶尔吃一些有害的东西，但你最喜欢的东西。这种策略降低了将分解降至最低的愿望。因此，有时你可以尽情享用一小部分你最喜欢的饺子，但最好是用有用的食物烹制它们。