EMS培训 – 课程效率，“用于”和“反对”技术EMS
由于体重过重问题的紧迫性并未长期降低，体育用品市场经常会收到大量有助于使您的身体健康的设备。其中的新产品是EMS模拟器。
什么是EMS锻炼？
电肌肉刺激涉及通过固定在皮肤上的电极发送电信号的装置对肌肉的作用。 EMS培训是调整身材的好机会，所以证明了20分钟。就业等于2.5小时健身房。 EMS训练设备产生的冲动与力量训练过程中获得的肌肉收缩相似。它包括一个带平板电脑的支架和一个带电极的套装。控制通过蓝牙模块执行。
EMS培训 – “为”和“反对”
要了解是否值得为培训付钱，有必要考虑现有的优势和劣势。让我们从缺点开始，这里有些医生表示电脉冲会对健康产生负面影响，但科学实验并未揭示这一点。医生说，EMS仅对瘫痪的人有效，而不是减肥。
- 使用特殊设备的课程有助于节省时间。现代生活节奏并不能提供每天2-3小时的机会，刺激有助于将训练时间缩短至20分钟。
- EMS培训的有效性在于您可以锻炼难以到达区域的肌肉。
- 肌肉刺激为培训提供了多样化的机会，并提高了它们的有效性。
- EMS培训用于官方医学用于创伤后康复。效率是因为关节上没有负载，只有肌肉起作用。
EMS锻炼效果
有一大堆优势可以让人们参与这项新奇的技术。
- EMS训练，其结果令人印象深刻，给予机会锻炼肌肉负责的形状和质地。值得注意的是，许多人在进行正常运动时无法装载。
- 脂肪组织减少，肌肉紧身胸衣正在发育，问题区域得到纠正，脂肪团消失。
- EMS培训技术有助于提高肌肉的耐力，性能和力量。
- 经常锻炼改善淋巴和血液流动，甚至新陈代谢。
- 值得注意的是对背部情况有正面影响，所以你可以改善姿势，摆脱痛苦的感觉并加强你的肌肉。
EMS锻炼 – 缺点
很难找到一个没有缺陷的运动方向。
- 显着减去 – 与其他人相比，EMS培训更加昂贵，因此并非所有人都能负担得起。
- 由于肌肉刺激，肌肉负荷增加，所以掌握锻炼并不容易。
- 许多人对EMS训练是什么感兴趣，这种对肌肉的影响是否有害。为了让班级唯一的好处，考虑到禁忌症是很重要的，所以不可能使用myostimulation有心脏问题，怀孕，结核病，糖尿病，癫痫病，动脉粥样硬化和循环系统疾病。
EMS锻炼 – 动机
为了强迫自己去健身房并定期参加培训，你需要为自己找到动力。专家建议选择一个目标，让你前进，不要停止，例如，它可以是一个较小的新衣服或期待已久的假期。不要忘记，EMS培训每天都会在短时间内取得优异成绩。
EMS – 培训计划
许多健身房购买现代化设备，从而吸引新客户。培训师为每个人单独选择程序，同时考虑到他的耐力，身体准备水平和健康状况。拥有财务资源的人可以在家购买设备并进行EM培训。它包括三个阶段：
- 热身. 他们用它来锻炼肌肉并准备关节。这对于将受伤风险降至最低非常重要。预热花费不应超过五分钟。
- 主要的复杂. 在锻炼的主要部分，你需要进行各种基本的锻炼，例如，下蹲，站在酒吧，摆动腿，摆动压力机等。你可以在模拟器上完成。重要的是不要停下来而不是放松，因为结果取决于它。主要部分持续15-20分钟。
- 淋巴排毒按摩. 建立了一种特殊的治疗方案，有助于改善淋巴引流和循环，这对于减肥和放松过程非常重要。
为了制定培训计划，有必要考虑设定了什么目标。
- 纠正这个数字。为了应对腹部，背部，大腿和臀部的脂肪堆积，应每周练习3-4次。两个月后可以看到好的结果。
- 要制定出最好的处理3-4次，每周分享天的负担不同的肌肉群，例如，周一列车按周三的肌肉 – 腿，上周五 – 手臂和胸部。
EMS培训 – 前后的结果
对于自己选择合适的运动方向的人来说，最重要的是他们最终会得到的结果。即使在第一课之后，您也可以更换弹性更强的肌肉。考虑到EMS培训前后的照片，您可能会对人们取得的成果感到惊讶。根据规则，为期一周的课程，您可以减掉至少1公斤。请注意，这一切都取决于尺度上的初始分数。
