Calamaries – 卡路里含量

近年来，在我们的餐桌上，越来越经常可以看到各种由贻贝，虾，贝类，各种鱼类制成的菜肴。但是，今天结合了多少可接受的价格，良好的味道品质和大量实用性的产品是鱿鱼。

对于健康食物和体重超重的战士来说，更好的是以煮沸形式使用本产品。因此，大多数人都对水煮鱿鱼的好处，它含有多少卡路里和营养素感兴趣。在我们的文章中查找所有这些问题的答案。

鱿鱼有多少卡路里？

多年鱿鱼肉被认为是饮食产品，丰富的可消化蛋白质，必需脂肪酸等生物活性物质和矿物质。然而，对于喜欢计算卡路里的人来说，最令人愉快的事实是，每100克鱿鱼的卡路里含量为86千卡 – 这对于这类产品来说并不多。另外，100克生肉含有80克水; 2.3克脂肪; 18克蛋白质和0克碳水化合物。关于准备好的产品不能说什么。

经过热处理，烹饪后，营养素和卡路里热量含量略有增加。因此，例如，在100克煮鱿鱼肉中，已经有100大卡的热量，100熏的肉 – 263千卡，干鱿鱼，甚至更多 – 每100克成品293千卡。

正如我们所看到的，鱿鱼的卡路里含量直接取决于它准备食用的方式。因此，如果你决定坐在鱿鱼饮食上，你应该自然地吃煮熟的肉，将它与各种蔬菜和谷类食物结合在一起。
另外，鱿鱼肉和其他海鲜一样，含有大量的碘，锌，磷，铁，铜。还有相当数量的维生素B6，E和抗坏血酸。

由于其丰富的化学成分和低卡路里含量，鱿鱼被认为是非常有用的饮食产品。它有助于充满身体大量有用的矿物质，维生素，以调整甲状腺。
不管有多少卡路里的鱿鱼，多少它的脂肪，蛋白质和碳水化合物，它一直是而且仍然是最有用和最美味的食物，这是爱的儿童和成年人中的一个。