B族维生素的相容性
我们的饮食产品没有充分饱和有用物质，因此需要额外摄入维生素 – 矿物质复合物。但是，并非所有的合成维生素都能被人体吸收。此外，服用维生素时，值得考虑的是维生素吸收的有效性取决于每种维生素的摄入量。
消化不良的维生素包括B组维生素。因此，建议将这些物质以注射剂的形式注入体内。
B组维生素之间的相容性
谈到维生素B的兼容性，值得注意的是，这些物质不仅与其他维生素和矿物质，而且相互之间不良结合。维生素B6不能与维生素B1结合，因为它们会干扰彼此的同化。但与维生素B2维生素B6完美结合，以及与镁，钙，锌。此外，有可能以这样的组合彼此结合维生素：B2，B6，B9，和B2，B5，B9。
维生素B6也适合B12。但是，尽管如此，医生建议单独摄入或注射这些维生素。如果你想刺激不同的B族维生素，那么最好每隔一天换一次。
B族维生素与其他维生素的相容性
b组维生素与其他维生素的相容性具有许多特征：
- B族维生素，特别是维生素B12，它不需要与维生素C（抗坏血酸）结合，因为它不给B12同化;
- 维生素B2，B6和B9可与维生素K结合;
- B6和B12与维生素D结合;
- 摄入维生素B12和维生素A之间应至少12小时;
- B2可以与维生素A结合使用。
B组维生素的相容性表
物质的积极组合
| B2 – B6 | B2帮助B6进入主动形式并尽可能地获得 |
| B2 – 锌 | B2有助于更好地吸收锌 |
| B6 – 钙，锌 | B6有助于保持锌和钙的身体 |
| B6 – 镁 | 互相帮助对方摘要 |
| B9 – 随着 | 维生素C会延缓人体组织中的B9 |
| B12 – 钙 | B12被钙消化 |
物质的负面组合：
| B1-B2，B3 | B1在B2和B3的影响下迅速被破坏 |
| B1 – B6 | B6防止B1变成生物体可用于身体组织 |
| В6 – В12 | B6在B12的影响下被破坏 |
| B9 – 锌 | 互相干扰 |
| B12-C，铁，铜 | B12导致这些物质的中和以及它们对有机体的完全无用 |