黑面包 – 卡路里含量
据信，黑面包更有用，甚至建议减肥饮食，而此时建议白面包根本不包含在食物中。从这篇文章中，你会发现这些面包之间有什么区别，它们的卡路里含量有什么不同，还有饮食营养的建议。
黑面包的热量含量
黑面包完全由黑麦面粉制成，或者由小麦面粉制成。这种选择对身体更为理想：如果白面包使用纯化的面粉，只保留空卡路里，那么黑麦面粉含有大量的维生素和矿物质，这是因为面包不仅美味而且令人满意，而且也很有用。
卡路里面包最好 – 它是黑色的黑麦。 100克的产品只有82卡路里！在商店里很难找到：它的制作不含酵母，面粉，比其他所有类型的面包都重，而且更加有用。
如果我们谈论其他更常见品种的黑面包含多少卡路里（千卡），那么这些数字将会有显着差异。例如，在波罗底诺 – 264千卡，在达尔尼茨基 – 200千卡。谷物面包的能量值为228千卡，麸皮面包–266。相比之下，白面包面包 – 每100克381千卡。
从黑面包变胖？
黑面包本身就具有平均的卡路里值，如果你每天使用1-2片，那么你将无法恢复。如果有很多，体重会开始增长 – 而不是从暴饮暴食，而不是黑面包的影响。
黑面包的好处和危害
在黑面包中，所有有用的物质都得到完好保存 – 特别是如果它是使用酵母制备的，没有酵母。面包中的维生素有A，E，F和几乎完整的B组。 
矿物质也广泛代表 – 碘，硒，硅，钴，锌，氯，钾，镁，钠，铜等等。
自古以来，面包已被用作整个胃肠道的药物，作为改善消化和蠕动的手段。其影响可以加强血管和心肌，改善血液供应和血液循环。另外，由于黑面包能够提高新陈代谢能力，因此可以用于饮食中以减轻体重。
所以，举例来说，正确饮食和黑面包的饮食建议在饮食中包括午餐，作为汤的补充，以及早餐 – 煎鸡蛋。晚餐时，需要吃含有蔬菜配料的瘦肉，鱼或家禽。在这样的饮食中，你很快就会失去多余的体重并改善你的身体。