鹌鹑蛋 – 卡路里含量

直到最近，鹌鹑蛋被认为是一种美味佳肴，只在特殊场合和节假日准备和供应。但今天这款产品可以与传统的鸡蛋一起免费销售。许多人甚至完全转向只吃鹌鹑蛋，相信它们更有用。例如，有观点认为鹌鹑蛋的热量含量较低，其中有价值物质的含量较高。事实上，这种产品含有丰富的蛋白质，它含有有用的脂肪酸，维生素A，E和D，B族维生素和广泛的微量元素：铁，钾，镁，钙，磷，锌等。但鹌鹑蛋的热量并不是很少，因为它含有足够的脂肪。

鹌鹑蛋中有多少卡路里？

从鹌鹑蛋来看，鹌鹑蛋的区别相当清楚，首先是它们的外观，所以它们不能混淆。鹌鹑蛋被小棕色斑点染色，它们的体积和重量要小得多。如果要与鸡蛋比较，则体积比为1：5。因此，鹌鹑蛋的热量含量似乎也较小，但实际上它与传统蛋的能量值相当。例如，在一个鸡蛋中，有70-75卡路里的热量，而鹌鹑蛋的热量含量为1个，大约为14-15千卡，这意味着五个鸡蛋中也会有75千卡。为了不增加这个数字，建议将产品煮沸或蒸熟。毕竟，用油煎的鸡蛋会更油腻，更没用。并且煮沸的鹌鹑蛋的热量含量几乎与原始产品的能量值相同。在熟食中，几乎所有有用的物质和维生素几乎都会被完全保存。