鲱鱼好坏
专家建议鱼经常吃，也许，所有人都知道。但是关于鲱鱼的益处和危害的一切都是相同的，值得单独谈论，因为它被我们许多人所喜爱。
鲱鱼对身体有益吗？
这种鱼含有维生素D，B 12，磷和硒。这些微量营养素是必要的骨组织，他们显著增加机体的抵抗力各种感染，以及有助于改善心脏肌肉的工作。因此，使用鲱鱼实在是太棒了，因为经常吃这种鱼可以强化免疫系统，“忘了病。”
据专家估计，如果一个人吃仅为500克左右，每周的鱼，他得到的蛋白质适量，它包含在它大量。
鲱鱼对女性的好处还在于它含有维生素E和有机酸。这些物质有助于改善代谢过程，使血管壁更具弹性，从而延缓皮肤细胞的老化过程。据认为，如果从这种鱼菜吃，每周1-2次，在你的脸上的皱纹不会很快，但头发将开始增长要快得多。
盐渍鲱鱼的益处和危害
谈到这道菜，专家们暧昧地表达了他们的意见。一方面，它包含所有的上述维生素和物质，在另一方面，盐的大量存在使得盘不是那么有用。你不能为那些想减肥的人以及那些患有肾病的人食用咸鱼。盐会引起肿胀，摆脱这将是不容易的。
其他人一周不能吃这道菜多次。这足以使身体富含维生素，但不会导致水盐平衡的恶化。