香蕉有多少卡路里？
香蕉 – 异国情调的水果，是最喜欢的美食很多之一，但由于大受欢迎，香蕉似乎不再那么奇特产品。今天，很高兴的这个奇妙的水果在世界各地使用，并在一些国家，香蕉是被油炸，烤，煮，甚至熏主食。许多人知道这种水果的药用品质，但是大多数人不知道香蕉的热量含量是多少。让我们试着找出答案。
香蕉的组成和使用
这种异国情调的水果可以拥有丰富而营养的成分。从维生素中，维生素B，C，E占优势，有微量元素：铁，锌，硒，锰，氟。微量元素：钾，钙，钠，镁，磷。此外，香蕉含有膳食纤维，有机酸，灰烬，淀粉，纤维，单糖和双糖等。
很多人都听说香蕉对于一个人来说非常重要：
- 改善心情。维生素B6有助于产生人体物质5-羟色胺，更好地称为“幸福荷尔蒙”，因此1-2片这种水果将有助于应付沮丧状态并缓解疲劳。
- 维生素C有助于抵抗各种感染。
- 胡萝卜素旨在保护心血管系统。
- B组维生素使睡眠正常化，加强神经系统。
- 非常有用的香蕉用于胃病，包括胃炎。
- 一天只有两个香蕉可以弥补钾的缺乏，缓解肌肉紧张和正常化食欲。
- 香蕉还有助于肝脏和肾脏疾病，伴有高血压。
香蕉有多少卡路里？
这个海外水果的卡路里量取决于品种和大小。例如，（他们被称为“蔬菜”）生香蕉的热量是100克，但香蕉约120千卡，我们习惯于使用100克，具有约90卡路里的热量，如果平均单果重150-200克，就会使热量135-180千卡。
许多人认为这是一个很高的数字，而香蕉不能使用，否则这个数字会受损。但是，相反，它是在饮食这将是一个很大的帮助，因为只吃这类水果可以1.5-2小时，以满足你的饥饿感。这是最好吃两餐之间一根香蕉，让你不想吃什么一些烤饼或三明治，以及包含在一个香蕉的热量，不影响人物。
干香蕉有多少卡路里？
在干燥水果的过程中失去的水，不含有热量，因为该热量干燥香蕉多增加，并且为约300每100g千卡与此同时，营养物质的浓度，其具有新鲜水果，不仅保存在干燥的，但也显着增加。所以，为了比较：
新鲜香蕉的营养价值：
- 蛋白质-1.1克;
- 脂肪 – 0.3克;
- 碳水化合物 – 22.9克。
干香蕉的营养价值：
- 蛋白质 – 3.9克;
- 脂肪–1.8克;
- 碳水化合物 – 88.3克。
当然，那些遵循自己的体重和坚持饮食的人不应该被带走并不断沉迷于这种美味，但值得一提的是干香蕉 
为机构带来重大好处：
- 它们对肝脏有益，并有助于保护其免受各种有害影响。
- 由于葡萄糖，干香蕉能量充电身体。
- 多余的液体输出效果极佳，这有助于大量的钾。
- 改善心血管疾病的状态。
- 加强大脑活动。
- 在胃和肠疾病中非常有用。