香蕉中含有多少蛋白质？

香蕉是香蕉棕的金色果实，起源于东南亚，广泛分布于世界上几乎没有霜冻的赤道和热带国家。目前，向世界市场提供香蕉的主要供应商是拉丁美洲，其中厄瓜多尔和哥斯达黎加处于领先地位。有甜点，桌子和饲料品种。

在所有热带水果中 – 香蕉，也许是最着名和最受欢迎的。特别是它被儿童喜爱，因为它很容易被咀嚼，甚至更容易被消化。在这种情况下，很少有人会来了解香蕉中含有多少蛋白质。为什么呢？香蕉是纯碳水化合物产品的观点在我们看来太稳定了。

香蕉中含有多少能量和蛋白质？

香蕉拥有绝佳的能量储备。在这种形式下，他是副冠军。只有两个香蕉，一个男人有一个半小时的能量供应！网球运动员和比赛中的球员用香蕉加强并不是没有用的。在他面前的这个指标上只有冠军 – 牛油果。但鳄梨不是新鲜水果，不能说香蕉。

香蕉含有天然糖，即蔗糖，葡萄糖，果糖，是非常丰富的纤维。它含有维生素和矿物质，其中钾尤其值得注意。
医生建议香蕉用于糖尿病和核心患者，以加强心肌和改善身体的整体基调。

香蕉的热值为89千卡，其组成如下：

• 回答“香蕉中有多少克蛋白质？”的问题。 – 1.5克;
• 脂肪 – 0.1克;
• 碳水化合物 – 22.1克。

但是比香蕉中含有多少蛋白质更重要，那么可以从那里采集什么样的蛋白质。香蕉含有色氨酸蛋白，后者变成血清素。这种蛋白质有助于改善身体的一般基调，改善情绪，克服各种道德创伤，有助于放松和感受快乐。这只是一个香蕉吃完之后容易欣快，精神振奋的原因。

根据伟大的心脏病专家Amosov的说法，每天约有20-25克的纯蛋白质就足够了。 好吧，让我们看看1个香蕉中含有多少蛋白质。这个数字不是最精彩的 – 只有2.5克，但在工作时吃零食每天吃4个香蕉，例如，我们已经满足了每日需求的一半。

但是，我们可以用蛋白质“富集”香蕉。要做到这一点，你需要吃一天不是4新鲜，但4干香蕉。由于液体的蒸发，其中的蛋白质含量将接近每日总人体标准–20克。在很多南美国家，贫困是大量人口往往不允许食用的肉，炸香蕉，增加蛋白质的2.5倍的内容。试试你做这道菜。突然喜欢它？