饺子 – 卡路里含量

饺子是许多快餐菜肴的最爱，非常适合快速满足饥饿感。目前，这可能是最受欢迎的半成品之一，尽管仍然只有自制饺子的爱好者。在这篇文章中，您将了解卡路里饺子的含量以及它们对于这个数字的安全性。

每100克不同类型饺子的卡路里含量

对于那些追随这个数字，但同时又非常喜欢水饺的人来说，没有令人安慰的消息：营养学家仍然认为面团与肉的结合是最难消化的。此外，在优质面粉和肉类的测试中，都没有有用的纤维，这给肠道带来了困难。另外，几乎任何水饺的卡路里含量都非常高。这显然不是那些想要保持和谐的人的最佳选择，更不用说减肥。

饺子的一部分是每个人的概念。有人不吃超过10件事，有人–25-30。一个水饺的重量，取决于大小 – 12-15克，因此100克饺子 – 大约6 – 8件。因此，通过简单的计算，您可以找出标准饺子部分的卡路里含量。

牛肉馄饨的热量含量为每100克275千卡。因此，一份12至16个饺子将含有550卡路里的热量，约为细长或瘦身女性的每日常规量的一半。在所有流行的饺子类型中，这可能是最简单的选择。

同样受欢迎的饺子猪肉，其热量是每100g约285千卡不要忘了，每个厂商增加产品的不同组件 – 培根，洋葱，黄豆等，所以更具体的数据将帮助包装上的信息。

不太受欢迎，但较轻的鸡肉饺子的卡路里含量为210千卡。但即使在12至16件这样的水饺中，也有420千卡。即使这个选项不适合瘦人的菜单。

考虑稀有馅料的水煮饺子的卡路里含量：

• 馅馅蘑菇 – 100千卡;
• 加入奶酪的鸡馅饺子 – 250千卡;
• 瘦鱼饺子 – 252千卡;
• “自制”馅饺子（牛肉和猪肉） – 260千卡;
• 羊肉碎肉饺子 – 290千卡。

水饺的热量含量必须由您自己计算，并考虑所有使用过的产品的能量值及其数量。每个情妇都有自己的秘密，所以只有在计算处方时才能得到确切的数字。暂时你可以看一下上面给出的指标。

油炸饺子的热量含量

如果没有那么重的水饺可以制成更高的热量，如果油炸它们或油炸。这将为即食餐的总卡路里量增加大约50-150卡路里。因此，填充物越胖，并且油炸过程中使用的油越多，菜肴的总营养价值就越高，并且对于观看该图形的人来说它越适合。
此外，如果你用奶酪烤饺子，或者用酸奶油或黄油烤制它们，你的卡路里含量也会增加至少50-100个单位。

谁不能吃饺子？

饺子有很多粉丝准备将这道菜包括在日常饮食中。但是，有几类人很少吃饺子，如果不是完全排除在外：

• 糖尿病患者;
• 肥胖或超重的人;
• 高龄人士;
• 患有胰脏，肾脏或胆囊疾病的人;
• 溃疡病人;
• 心血管疾病加剧的人。

为了不引起健康和体重过重的问题，不要每月吃饺子超过几次。这不是一种适合每天饮食的菜肴，但对所有内脏器官都是严重的压力。