饮食 – 每周减去10公斤
许多女性希望每周快速减掉10公斤，特别是如果您面前有重要事件，您希望看起来像女王。只是说重量足够大，摆脱它并不容易。另外，如果量表上的初始指标很小，则无法计算此结果。
蛋白质饮食 – 每周减去10公斤
通过这种技术减轻体重是由于减少了卡路里和减少脂肪消耗。此外，当大量蛋白质进入体内时，会触发特殊的化学过程，这对减肥很重要。不要超过七天的饮食，因为这可能导致身体功能障碍。
要每周减去10公斤，请按照以下菜单操作：
- 第1天 – 五个煮熟的鸡蛋;
- 第2天 – 一条海鱼，必须焊接;
- 第3天 – 煮沸的乳房;
- 第4天 – 没有盐的五个煮土豆;
- 日数5 – 500克煮熟的牛肉;
- 第6天 – 为了清洁身体，你需要吃1-1.5公斤的不加糖的水果;
- 7-500克中等脂肪含量的干酪。
规定数量的产品，有必要分成几部分，白天吃。
刚果白菜饮食，即一个星期甩掉10公斤
由于我想在如此短的时间内损失很多公斤，因此有必要大幅限制自己的营养。这种饮食的每日热值不超过900千卡。饮食可以使用不同种类的卷心菜，这将使饮食多样化。白菜饮食菜单是：
- 早餐：只有绿茶;
- 午餐：白菜和胡萝卜沙拉，应该用柠檬汁或黄油调味，另外还有200克鱼片或瘦鱼。而不是沙拉，你可以吃白菜汤;
- 晚餐：卷心菜沙拉，鹌鹑蛋和不加糖的水果。如果你在睡觉前饿了，那么你可以喝开菲尔。
荞麦饮食一周 – 减去10公斤
荞麦包含在最有用的产品列表中，它也有营养，所以你不必忍受饥饿。饮食的原则非常简单，一天你应该吃无限量的粥和一个不甜的水果，并喝1升的开菲尔。此外，您可以喝无糖的茶和咖啡。卡莎不应该煮，但在晚上蒸，1汤匙。碎粒需要倒2汤匙。沸水。不要在粥中加入盐和其他添加剂。粥可以与开菲尔混合或单独吃。