饮食在麸皮上
现代工业习惯于提炼精制产品：白面包，糖果，白米，燕麦 – 所有这些都不是一种健康食品，尽管它存在于每张桌子上。处理去除了最重要的部分 – 麸皮。它们是谷物壳和特殊的价值 – 在这一部分，身体所需的纤维是隐藏的。一个现代人的营养可以被称为不健康，如果只是因为几乎没有人吃每天吃30-35克纤维的速度。
麸皮：热量含量和属性
尽管麦麸的热量含量为165单位，但不能说这会影响体重（燕麦麸含有246单位的热量，但对于这种产品来说这很重要）。麸皮是一种不易消化的元素，可用于清洁整个胃肠道，而且对于任何肠道问题都是必需的。在任何片剂（包括抗生素）的过程之后，希望增加麸的使用以快速恢复肠内微生物群落。
另一个不可否认的加麸 – 他们驱散新陈代谢，并帮助迅速应付公斤。与此同时，身体积极清除毒素和毒素，从而产生一般疗效，甚至可以帮助患有皮疹的人。
对于现代人来说，麸皮是获得纤维最方便的方式：毕竟，这种产品不需要准备，它立即适合使用。此外，它完美的状态，让你感觉很棒。
饮食：酸奶和麸皮
最简单和最有效的饮食，可以无限期地持续下去，这是一个系统，您可以用一杯加菲力普的麦片替代晚餐。你会逐渐减轻体重（每周大约一公斤），同时不会感到饥饿，也不会拒绝任何东西。这种饮食的近似菜单可能如下所示：
- 早餐：燕麦片，苹果。
- 第二早餐：polupachki奶酪或凝乳奶酪。
- 午餐：一份一片面包汤。
- 下午点心：任何水果。
- 晚餐：一杯含糠的1％脂肪酸奶。
这种麸皮饮食非常温和，但有效，适合各种人群。最重要的是，它不会让你饥饿。
用麸皮开菲尔氏饮食3天
这个系统将帮助需要在重大事件之前紧急减肥的人。这个结果会很快出现，但如果你回到通常的生活方式，这个结果将不会成立。燕麦麸的这种饮食也是有效的，如小麦和其他任何食物。最主要的是它们是不含糖，添加剂和染料的纯麸皮。
在这三天中的每一天，你都会得到1.5升1％开菲尔和相当于35克纤维的麸皮。每次感到饥饿时，都需要将一小麸皮与一杯开菲尔和饮料混合。你不能吃任何东西。无限制地，你可以喝水。
麦麸：饮食
任何包括麸皮的饮食都很简单地转移。我们提供了一个长期选择，使我们能够规范饮食习惯。有必要坚持这个系统14天。饮食很简单：
- 早餐：煎鸡蛋+吐司+茶或粥+水果+茶。
- 第二早餐：1汤匙。一麸皮+ 2-3杯水。
- 午餐：一份汤（任何）+一片面包。
- 下午点心：1汤匙。一麸皮+ 2-3杯水。
- 晚餐：一部分低脂肉类/家禽/鱼类+蔬菜配菜（土豆除外）。
- 晚餐后一两个小时：1汤匙。一麸皮+ 2-3杯水。
这样的饮食不仅有助于摆脱体重过重，还有助于改善健康状况。如果你有内脏疾病，例如胃炎，饮食可能会禁忌你。咨询你的医生。