食品中的硒

在现代生活的节奏中，人们开始接受越来越少有用的健康和美丽物质和矿物质。人体健康所需的矿物质之一是硒。

含硒的产品

对于产品，最富含这种微量元素有：鱼，海鲜，谷类，肝脏和动物内脏，蘑菇，蛋黄，葵花子和杏仁和大蒜。在水果和蔬菜中，硒通常并不多。重要的是产品以原始形式富含，并且当加工时，硒的量减少至少2倍。同样非常重要的是产品生长的土壤的条件，领土和质量。

应该注意的是，身体每天需要少量的硒 – 约70微克。有趣的是，这种微量元素对男性和女性同样重要。

比人体硒更有用：

• 硒对头发和皮肤有用，支持它们健康美丽;
• 硒支持甲状腺功能;
• 使情绪和心理状态正常化;
• 改善新陈代谢，防止脂肪沉积;
• 激活身体的保护功能。

硒对女性的益处

硒是一种抗氧化剂，分别有助于对抗自由基，减缓衰老过程，保持皮肤的弹性和膨胀。它与维生素E结合使用尤其有效。此外，硒可促进头发生长，保持头发健康。如果你有头皮屑，那么含有硒的洗发水将成为问题的解决方案。所以你可以有把握地说，硒是维持女性吸引力的基本要素！

首先，微量元素硒对孕妇非常有用的，因为在此期间，代谢在女性的身体和需要相当的营养物质，维生素，矿物质的增加加速。硒有助于使情绪状态正常化，众所周知，情绪状态在怀孕期间非常不稳定！在所有的顶部，硒是人体的保护性功能的有效刺激，并且对胎儿的发育有积极的作用，减少流产和儿童疾病的可能性。

它也在代谢调节过程中发挥重要作用。因此，女性寻求减肥，你需要监测他们的饮食中是否存在硒。它还可以增强免疫力，保护身体免受许多严重疾病的侵害，如哮喘，免疫缺陷，心血管疾病，肺癌，胃癌和皮肤癌。
硒是甲状腺重要 – 硒参与支持大脑和体力活动，促进了所有组织的生长和发育甲状腺激素的分配，正如我们已经提到，激活新陈代谢，打架脂肪的沉积。

硒对男性的作用

在男性体内，硒也是一种重要元素。在这种情况下，硒的作用与生殖功能有关 – 这种矿物质参与蛋白质的构建 精子细胞增加了精子的活动性，最终提高了生育能力。硒可降低前列腺癌的风险。

硒在体内平衡的重要性

作为缺乏硒的健康产生不利影响，只是因为它是不可接受的，供大于求 – 要注意的是，使用硒是必要的谨慎是很重要的。所以，在这个行业中，主要是平衡！请记住，如果您吸烟，喝酒或服用避孕药，身体中的硒含量会显着降低。在任何情况下，如果你保持一个健康的饮食习惯和多吃新鲜的，未加工食品 – 在你的身体硒会丰富，你就会健康和美丽，从内到外！