面包减肥的饮食在黑麦面包从营养师奥尔加拉兹
似乎这些是完全不相容的概念 – 谷物产品和减少饮食。很难相信你可以吃糕点而且减掉千克！对于那些认为必须将适当的营养必然与饥饿感，自我否定和牺牲与他们喜爱的菜肴相结合的人来说，这是完全不可想象的。
人们试图减肥，经常抱怨他们“面包和水”，减肥不起作用。营养学家，相反，警告从高碳水化合物的食物过度消费的节食者，他说，在这种情况下，所有的努力获得纤细的腰肢就会灰飞烟灭。如何理解谁是对的？
有用的面包减肥
我们的远古祖先仍然不怀疑面包产品对健康有用。它并不适用于所有类型的谷物，糕点但麸皮，荞麦，黑麦面粉，无酵的基础上作出的，这将是对机体有益的。希波克拉底说，在肠道的食物有益效果利用麸皮的清洁，并促进减肥，所以即使是在那些日子里，有没有什么问题，一些面包吃减肥。
在面包上的饮食
从上面开始，面包饮食提供了以某种方式烹饪的食物的使用，如果一个人想要改善他们的健康，快速，愉快地减肥，然后再不增重。有必要考虑如果根据某种配方进行烘焙将是有用的条件 – 不使用酵母，从粗磨面粉。
奥尔加拉兹的面包饮食
以色列医生Olga Raz在实验中确定了高碳水化合物食物的使用与血液中血清素（“幸福激素”）水平之间的关系。然后她考虑创造一种饮食，其基础是谷物。毕竟，那个人会愉快地减肥，不包括他的状态作为一种与众不同的东西。减肥时的面包可以吃 – 遵守一定的规则，饮食将成为一种真正的乐趣。
在黑麦面包的饮食
黑麦面包被认为是最有用的之一。与牛奶的玻璃一块黑麦面包不会带来一个人无非是不错的，所以在黑麦面包谷物的饮食被认为是最合理和有效的方法之一 – 因为这种蛋糕的结果包含很多有用的微量元素，等人体必需的脂肪来帮助排除体内毒素。这种饮食有助于快速饱和，改善新陈代谢，增加红细胞水平。
在黑面包的饮食
据信黑面包是俄罗斯的国家产品。外国人一直注意到俄罗斯人更喜欢吃肉和肉。从小麦面粉相同的产品被认为是大量穷人，贵族吃的时候从精细面粉制成的产品，只有在我们这个时代已经发现，黑面包减肥有用。所有医生都明确建议用黑色代替饮食中的白面包。 Unas，有几种这样的产品 – 这是Borodinsky，Darnichny和Stolichny。所有这些都是由绝对天然的产品制成。
饮食面包和水
矛盾的是，基于水和谷物产品的饮食有助于快速减轻那些需要减掉尽可能多公斤的人的体重。坚持这种饮食，一个人每天吃两片面包，喝一杯用水稀释的新鲜果汁。这是一个非常有效的减肥 – 水和黑面包将帮助你快速减肥，但医生怀疑她，说丢失是不是脂肪，肌肉组织使用这种方法。
面包减重 – 食谱
为了不寻找合适的产品，许多家庭主妇更喜欢在家里做饭。
配料：
- 磨碎的杏仁100克;
- 磨碎的亚麻籽100克;
- 麦麸4汤匙;
- 一包发酵粉10克;
- 盐一茶匙;
- 最小脂肪含量为300克的奶酪;
- 蛋清7件;
- posypku。
准备工作：
- 混合面粉，杏仁，亚麻籽，发酵粉，盐，麸皮。
- 向这种混合物中加入蛋清和干酪，搅拌至同样的稠度。
- 将纸放入烤盘中，撒上面粉和麸皮。
- 将面团放入模具中，撒上种子或其他粉末。
- 将烤箱预热至170度，烘烤一小时。
- 将模具从烤箱中拉出，让其稍微冷却，使面包不会粘在墙壁上，然后取出成品。
- 烘烤放在桌子上，用干净的毛巾或餐巾盖上“休息”。
