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阿育吠陀适合女性的营养 – 口味和食物组合

阿育吠陀食物

谈论健康的生活方式真的很时尚。但是，如果他们只讨论和梦想周一，他们将开始新的生活，其他人已经试图让他们的平日快乐和健康。阿育吠陀是世界上最着名的系统之一。

阿育吠陀的基本规则

每个想要健康，过上幸福生活的人都听说过在阿育吠陀系统中吃东西，这个系统有自己的规则：

  1. 食物应该有助于净化头脑和意识。你必须以干净的双手，良好的思想和放松的状态开始烹饪。否则，负能量可以转移到人们准备的那些菜肴上。
  2. 同时吃食物。理想 – 在消化系统的活动期间。
  3. 主餐应该是中午。
  4. 日落之后，这是不可取的。
  5. 在轻松的环境中吃饭，坐下来。你不能看电视，阅读和分散你的注意力。
  6. 不建议在情绪高涨的情况下进食。有必要等到心灵平静下来。
  7. 食物应具有吸引人的外观和气味。
  8. 食物不应该很热或很冷。
  9. 所有六种阿育吠陀口味都应该出现在食物中。
  10. 遵守Ayurveda饮食中食物的相容性规则很重要。
  11. 需要适度。吃完后，胃里应该有自由空间。
  12. 不建议用水饮用。理想情况下，您可以在用餐前喝茶或水。所以你可以稍微平息你的胃口。吃完后，不要早一个小时喝。

在阿育吠陀上的饮食kapha

阿育吠陀的食物种类

阿育吠陀营养的支持者知道每种产品都有自己的dosha这一事实。如果dosha的代表将会像他那样吃同样剂量的食物，他的dosha会增加，造成经常导致许多疾病的不平衡。它说你需要吃与自己的dosha不同的食物。根据阿育吠陀图的类型区分这些食物：

  1. 胎 特点是干燥，轻盈，透明，混沌，粗糙，苦味，香料。由于Vata带有冷干能量，因此患有这种dosha的人应该避免冷干食物。有用的产品包括热食和牛奶，蔬菜和水果（热处理），酸奶油，凝乳，甜，酸，咸。
  2. 皮特 – 它的油性，湿度，亮度，湿度，强度，酸度，清晰度，盐度不同。该doshas中的代表建议有温暖或冷冻菜，水果和蔬菜原料，新鲜牛奶和乳制品，罐头食品和甜食应该是有限的。
  3. 卡法 其特点是凉爽，稳定，甜度，盐度，水分，粘性和抵抗力。吃在阿育吠陀卡帕不会适合这个相同doshas的代表。它们是由于消化不良的原因，以小份量吃低热量食物，同时添加大量辛辣食物。

阿育吠陀饮食减肥

阿育吠陀食物 – 它是什么？

阿育吠陀适当的营养是幸福长寿的关键。这些原则以世界着名的食品体系为指导。阿育吠陀食品是对人体有用的食品，包括：

  • 蔬菜;
  • 水果;
  • 奶制品;
  • 豆科植物。

阿育吠陀 – 食物口味

世界各地的知名系统都有自己的规则。阿育吠陀营养的基本原理区分了六种口味：

  1. 甜美 – 需要大量食用，因为它是食品中最重要的成分之一。他是能够增加活力，是参与建设，同时加强身体的组织。
  2. 盐的 – 具有强烈的影响力，因为它需要少量消费。这种味道能够具有润肤，润肠通便和镇静作用。
  3. 酸 – 需要数量有限，并有清爽的效果。酸性产品可以刺激食欲，可以改善消化，同时身体充满能量。
  4. 锐 – 是身体代谢过程正常化所必需的。这种味道可以具有刺激和发汗效果。
  5. 苦 – 你需要小剂量的人体。它能够净化血液，改善新陈代谢，消除瘙痒和灼热。
  6. 涩 – 适量需要加强组织。这种味道会导致口干，吸收水分，止血。

阿育吠陀饮食

阿育吠陀产品的组合

为了保持健康并过上长寿，学习如何正确饮食非常重要。阿育吠陀的健康饮食表明：

  1. 奶制品不应与酸味水果，柑橘和其他酸性食物一起食用。
  2. 你不需要一起吃甜瓜和麦片。如果黄色蔬菜很快被消化，那么谷物就会很长。这种组合会扰乱消化系统。甜瓜应单独食用，不含其他食品。
  3. 不允许与其他蛋白质产品一起吃牛奶。
  4. 牛奶和甜瓜不应该一起食用。
  5. 酸水果，酸奶和牛奶不是最好的组合。

阿育吠陀适当的营养

阿育吠陀 – 有害的产品

这个食物系统称食品，应该在饮食中被丢弃。无知的阿育吠陀产品：

  • 奶酪;
  • 冰淇淋
  • 奶油（酸奶油）;
  • 酸奶;
  • 燕麦;
  • 水稻;
  • 小麦;
  • 豆;
  • 西葫芦;
  • 大蒜;
  • 洋葱;
  • 土豆;
  • 西红柿;
  • 鳄梨;
  • 干果;
  • 芒果;
  • 瓜;
  • 西瓜;
  • 坚果;
  • 花生酱;
  • 红茶;
  • 醇;
  • 巧克力;
  • 咖啡因;
  • 炒玉米;
  • 甜食;
  • 烟草。

阿育吠陀食物

阿育吠陀的适当营养

大家都知道营养是影响人体的主要因素。阿育吠陀认为，营养不良可能引发许多疾病的发作。根据这个系统，食物有正面和负面的品质。阿育吠陀产品中的食物包括最有用的，同时也是多样化的。阿育吠陀的女性产品 – 牛奶制品，水果，豆类，糖果。

为妇女吃阿育吠陀

该系统为女性阿育吠陀营养提供单独的规则：

  1. 早餐不要吃豆类。优先选择水果和乳制品。一个女人的甜蜜早晨是一个很好的选择。
  2. 纯净的牛奶可以在晚上六点吃。
  3. 放弃重食和大量食物。早餐后，胃里应该有自由空间。
  4. 有必要经常进食，但同时要少量食用。
  5. 午餐时，你可以吃高脂肪食物，豆类和面粉。
  6. 晚餐不得晚于六点。

阿育吠陀营养减肥

这个食物系统的支持者认为，遵循一些建议，真正摆脱多余的体重。在阿育吠陀餐饮，想要减肥的人建议使用特殊的阿育吠陀茶，每个人都可以做饭。此外，有助于找到一个美丽的人物zhirobotelnaya调味料。消除多余体重的另一个有效方法是在午餐时使用51％的食物。

阿育吠陀的食物种类

阿育吠陀茶

配料：

  • 香菜种子 – ½茶匙;
  • 小茴香 – ½茶匙;
  • 莳萝种子 – ½茶匙。

准备和使用：

  1. 所有组件都在保温瓶中入睡，倒入四杯开水。
  2. 茶在一天中小喝一口喝。

在阿育吠陀上的饮食kapha

Kapha饮食帮助这个dosha的许多成员感到精力充沛，轻松和快乐。阿育吠陀饮食包括这样的规则：

  1. 每次选择热菜。阿育吠陀的加热产品建议更换感冒。
  2. 在饭前，借助苦味或涩味的食物刺激食欲。
  3. 加入具有涩味的调味料。
  4. 早餐是“系统的启动”，而不是饱和的过程。
  5. 生菜，沙拉和水果是卡帕的理想选择。
  6. 避免深层食物烘烤。

这可以是Kapha的近似菜单：

  1. 早餐：一种水果可供选择或一杯茶。
  2. 午餐：炖或烤蔬菜，或扁豆，豆类和bezdozhzhevoy面包蔬菜汤。
  3. 晚餐：炖豆豆汤，黑麦面包豌豆汤。