通心粉 – 组成

尽管谷物产品是健康饮食的基础上，许多人宁愿避免食用意大利面，考虑到它们的成分太有害的，造成体重增加。与此同时，许多公认的美丽，著名苗条的身材，静静地吃着面条，不怕变得更好。

什么是面食 – 产品的组成

意大利和西西里古代发明的经典面食的成分仅包括面粉和水。将混合的面团卷起，剪切并在太阳下干燥，成品因此完全保留了其所有有用成分。今天，在面食的生产中，使用来自小麦，黑麦，荞麦，大米等的面粉。彩色面食的成分还包括草药，蔬菜汁和香料。

不同品种意大利面的营养价值取决于生产中使用的成分。对身体营养学家最有用的是考虑来自固体小麦品种tk的通心粉。它们含有大量的植物蛋白质。这种面食的能量值是每100克干产品340千卡。煮熟的面食失去卡路里含量 – 100克含有约170卡路里。

来自最高等级面粉的通心粉组合物中蛋白质，脂肪和碳水化合物的组合百分比为 – 13/3/83。碳水化合物部分主要由淀粉代表，淀粉是一种复杂的碳水化合物。这就是为什么意大利面被认为是一种极好的饱满产品，它不会导致一系列超重和中等营养。

另外，意大利面的成分包括维生素，微量元素和宏量元素。维生素成分由维生素表示，PP，E和H的其他领袖常量营养素含量是钙，钾，磷，硫，镁，钠和氯，微间 – 碘，铁，锌，铜，铬，钼，硅，氟，锰和钴。

通心粉的好处和危害

其他食品的主要优势之一 – 通心粉具有很高的能量价值。通心粉的碟子很长一段时间能量充满能量，并为有机体的重要活动提供重要元素。然而，这种优势充满了消极的一面：如果不正确或过度使用面食，您可能会增加体重。

当在店里选择面食，优先考虑产品用最简单的和短成分，没有鸡蛋，牛奶和各种口味的，里面加额外的热量，往往对人体有害。为了面食不会成为肥胖的原因，他们需要在早上，不要用肉或鸡肉和蔬菜结合起来。