运动类型
根据一定的标准划分有几种类型的体育锻炼。这种划分有助于更好地确定自己的方向，并为自己选择合适的就业方向。
运动类型
要从训练中获得所需的结果，了解具有完全不同方向的练习非常重要。
通过接收负载的肌肉数量：
- 局部（隔离） – 运动，在此期间少量肌肉参与不到整个质量的1/3。这包括针对个人肌肉群的各种练习，包括体操，健身，健美等。
- 区域性 – 在执行这些练习期间，负荷从全身肌肉质量的1/3至1/2获得。通常这是对上肢和躯干肌肉的锻炼。
- 全球 – 一般的体育锻炼，让你参与训练大量的肌肉，超过整个质量的1/2。在此类别中，您可以跑步，骑自行车等。
通过肌肉收缩的类型：
- 静态 – 在执行此类练习期间，身体不会在空间移动，例如，保留酒吧。
- 动态 – 对于这种锻炼是典型的等张型肌肉收缩，例如游泳，散步等。
最常见的特殊和一般运动类型：
- 力量练习有助于加强和增加肌肉的体积。即使有了他们的帮助，你也可以有效地摆脱多余的体重。训练是在您自己或额外的重量下进行的，并且模拟器上有练习。
- 有氧运动是有助于训练心脏，呼吸和耐力的运动。如果你想减肥，那么这样的练习应该是复杂的。这包括跑步，游泳，跳舞，足球等。