豆类减肥
豆类被最有价值的粮食作物之一的专家正式认可。它是蔬菜易消化蛋白质的来源，因此它可以成为肉类的绝佳替代品，甚至可以完全替代它。但与此同时，许多女士怀疑是否值得将它包含在减肥饮食中。
我可以在减肥时吃豆子吗？
这种植物营养丰富，营养丰富。此豆类菜肴永久抑制饥饿感，不包含尽可能多的卡路里 – 每100克123卡的热量。然而，使用豆类减肥不仅仅是这个。
产品在减轻多余体重方面的有效性可由以下原因解释：
- 尽管植物纤维含量高，但豆类很容易被消化，因此不会引起便秘，而这种便秘通常会减轻体重;
- 让你逐渐摆脱多余的体重，不会对身体造成压力;
- 刺激新陈代谢过程，加速体脂肪的分裂，帮助减轻体重;
- 有助于产生胆囊收缩素 – 一种负责将脂肪转化为能量的激素;
- 能够阻断参与淀粉化合物加工的酶;因此，该产品可防止形成新的脂肪沉积物。
对于膳食营养，使用煮沸的豆，预浸泡8-10小时。它可以作为配菜，添加到沙拉中，用作单一饮食的成熟产品。最好的选择是晚餐吃豆子。
减肥时红豆有用吗？
大多数情况下，在谈论豆类时，我们指的是白色品种。但是，你可以用于减肥和红豆。它含有大量的抗氧化剂，因此除了减轻体重外，它还有助于身体恢复活力。此外，该产品可改善血液成分， 
去除毒素，增强免疫力。红豆的热量略低 – 每100克90-100千卡。在食品中，它也应该以煮沸的形式使用。
是否显示罐装豆类是否减肥？
煮食产品可以替换罐头食品。但是你不能涉及罐头豆，因为它含有相当多的盐。有些制造商可以使用有害添加剂，因此在购买前仔细研究罐头食品的成分。