蛋白质对健康有害吗？

有两种类型的运动营养的对手 – 那些谁相信这一切是在这个类固醇合成代谢的影响，以及那些谁不知道这件事，这就是为什么害怕。如果要了解，在许多添加剂中没有任何危险。从这篇文章中你会发现蛋白质是否对健康有害。

喝蛋白质有害吗？

什么是蛋白质？蛋白质是蛋白质的第二个名字，它是我们营养的组成部分，还有碳水化合物和脂肪。蛋白质主要由肉，家禽，鱼，豆类，奶酪，奶酪，鸡蛋组成。如果你吃它们，并且感觉不到任何不适，那就意味着运动营养中的纯蛋白质你会很好地忍受。这是蛋白质是否对身体有害的问题的最简单答案。

当蛋白质可以从食物中获得时，为什么需要粉状蛋白质？为了有效地发展肌肉，你需要大量的蛋白质 – 每公斤人体重1.5-2克。即一个体重70公斤的人应该得到105-140克蛋白质。例如，在牛肉中，每100克肉需要约20克蛋白质。即你需要每天吃500-700克牛肉！当您认为标准份量为150-200克时，您只需要吃肉。如果你对奶酪或鸡蛋进行重新计算，数字也会同样大。

这就是粉末蛋白质产生的原因。这足以只用几勺，水或牛奶搅拌均匀，每天要达到同样的效果与不合理使用肉等蛋白质产品。此外，所有产品还具有碳水化合物和脂肪，以及在运动营养你得到干净的食物没有添加剂。

蛋白质对女孩有害吗？

男女双方在任何情况下，消费蛋白质的食物，更糟糕的是，即使你不运动，至少需要1克蛋白质，为您的体重每公斤是很重要的（即，一个女孩体重50公斤获得食物50每天g蛋白质）。

蛋白质不仅无害，而且作为营养成分也是必需的。 如果我们谈论运动营养，它也不会有任何威胁。

蛋白质对肾脏有害吗？

过量的蛋白质对肾功能的挑战已经不是什么秘密了。然而，在多年的研究过程中，发现该蛋白可以只有当肾脏最初有任何疾病或有害的，如果运动员是比消费率相当高，或无视规则，使用的液体有足够量。

如果肾脏没问题，你可以通过服用蛋白质来担心自己的健康状况。