荞麦用酸奶早晨

很多人都知道开菲尔和荞麦都是非常有用的。荞麦粥通常与牛奶混合 – 这是一种非常受欢迎的早餐。开菲尔大多数人喜欢晚上吃或作为零食。这种酸奶饮料很好地满足了饥饿感，对身体有益。与早上酸奶荞麦时装起步比较最近，有些人还是很难相信，在组合的两个很普通的产品互相可以为所有弊病几乎是万能的。事实上，无条件地考虑用酸奶荞麦奇迹疗法是不值得的。但它肯定非常有用，并有助于对抗肥胖。

如何在早餐时煮荞麦酸奶？

这道菜有几种食谱。每个人都可以选择一个对他来说更方便的人，因为就实用性而言，他们是等价的。首先，荞麦去壳可以像往常一样煮沸，然后根据需要与任意比例的开菲尔混合，就像粥一样。其次，早上用酸奶荞麦可以分批制备：先冲洗100克谷物，倒入开水，然后放在桌子上过夜，早上加入酸牛奶。第三，荞麦可以在晚上立即倒入开菲尔，直到早上。它会完全膨胀，并且会像通​​常的煮沸一样。第四，你可以在早上用地面荞麦准备开菲尔。也就是说，可以先在搅拌机或咖啡研磨机中研磨粗粒，然后与温暖的酸奶混合使其膨胀。这道菜很容易让人想起鸡尾酒，而不是粥。你甚至可以从玻璃杯中直接饮用。值得记住的是，还有一些重要的要求：荞麦应该是整个，克非尔 – 低脂肪，在成品菜中不添加盐，糖或任何其他成分。

为什么荞麦和酸奶在早上有用？

关于荞麦与酸奶在早上的无可置疑的好处很多，包括营养师。毕竟，荞麦本身和酸牛奶是具有大量有价值特性的膳食产品。但也有其缺点。

例如，已知荞麦是非常有营养的食物成分。它可以作为单独的菜肴食用，作为鱼和肉的配菜，可以用蔬菜炖，放入汤中，用作馅料和馅料，用于烤制的鸡肉或鸭肉。并且以任何形式它将保留其有价值的特性：清洁肠道的能力，优化代谢过程，降低血糖水平并用铁饱和，并且还向细胞递送B族维生素，钾镁，锌等。同时，荞麦是碳水化合物的来源，超重的人只能使用有限的量。反过来，开菲尔是一种酸奶产品，含有大量有价值的食品微生物，也刺激了胃肠道的工作， 从毒素的身体，增加力量。但与此同时，它可能会导致肠道紊乱。但如果你将荞麦与它混合，食物的有用性会增加，并且使用它的负面后果的可能性会降低。

早上用酸奶清洗荞麦特别有用。虽然你可以整天做。这道菜中荞麦的数量比普通谷物中的荞麦数少几倍。因此，荞麦与酸奶中的碳水化合物，因此卡路里也很少。因此，吃超重的人可以安全，甚至是必要的。一个星期，这种单一饮食很容易从3到5公斤。